怎么跟出軌的老公溝通

　　一、我們要先調整自己的心態

　　我們都知道，老公出軌這種打擊很容易讓人失去理智。這時候，我們更應該冷靜下來，選擇一個合適的時間，比如說飯后，或者睡前，這時候人的狀態都是比較放松的，適合坐下來談問題。再選擇一個合適的地方，沒有第三個人的存在，這樣兩個人可以很好地交流，也不會出現話題被中斷的情況。

　　二、先不揭穿，找出問題

　　如果還對那個丈夫有感情的話，也為了孩子，我建議可以先不要揭穿，否則那個男人很可能會破罐破摔，放棄你們的婚姻。丈夫出軌可能妻子也是有一定的問題的，在這個期間要努力找出你們之間的問題，另外還可以多給孩子和他父親單獨相處的時間，讓可以的孩子來喚醒他作為一個父親一個丈夫應有的責任。

　　用家庭的溫暖把他從外面的誘惑中拉回來。但如果做足一切以后，你的丈夫還是執迷不悟，對家庭沒有半點責任可言，那么你可要仔細想一想繼續這段婚姻的意義有多大了。

　　三、想清楚說什么

　　我們要想清楚要和對方說什么，不要說了一堆，絲毫說不到重點。比方說，問他覺得自己有哪里做的不好，哪里需要改正之類的。詢問對方對這段婚姻有什么想法，對未來的展望，如還沒孕有孩子就要問對方有沒有這個打算要孩子，這樣不僅能知道自己什么地方做的不好，還能知道自己老公對這段婚姻還有沒有繼續下去的想法。

　　四、給自己時間，保持一個好的溝通態度

　　如果說現在的你還不能夠控制自己的脾氣，那么就再給自己一些時間，在自己能夠控制的時候再去與老公溝通、首先我們需要做的就是要有一個溝通的態度，如果說你在與老公溝通的時候，只會一味的去指責他，一味的去謾罵他，那么你們的溝通效果一定不會好。

　　尤其是還會讓老公越來越厭煩你，所以說想要有一個良好的溝通，首先我們就要有一個溝通的態度，如果說現在的你還無法控制住自己的脾氣，那么就等到你心情平靜下來之后，再去找他溝通吧。

　　跟出軌的男人談話技巧

　　1.保持平和和鎮定

　　男子出軌，女子第一反應是憤怒，心中充滿了對小三的憎恨。一時，情緒難以控制，就像一個潑婦一般與丈夫對抗。即使是女性也會通過各種渠道尋找關于小三的信息，試圖與其一決雌雄，讓自己和丈夫處于尷尬的境地。

　　在這個時候，你的一切行為在男人的眼中都是不合理的。你們越瘋狂，彼此就越想離開。男性的心已經偏向于小三方，你的地位正在受到威脅，要想恢復你原來的地位就得盡快。

　　2.反思自我

　　男性出軌不僅滿足了身體上的需要，更是一種對新大陸的探索和虛榮。它們追求新鮮、刺激，試圖證明自己的魅力。如果它得不到滿足，它就會通過其他途徑得到，這樣就產生了脫軌。

　　許多結婚后的女性對溝通疏遠，把戀愛中的甜蜜完全變成了一種麻木不仁。每一天，在工作場所，在廚房，在孩子的身邊，所有的一切都會被省下來，并且不會被修飾。枯燥乏味的生活終將令人厭煩，女人即使有男人也不能完全放棄自己，要想擁有長久的魅力，就必須保持自己的追求和魅力。

　　結婚后感情逐漸由愛情變成親情，但甜言蜜語依然是生活的調味劑。甚至在親密的關系中，經常指出對方的不滿而不加以贊揚，都會使對方感到不愉快。

　　因此，反省一下，是否自己的言行已在不知不覺中傷了對方的心，令對方心寒。男性對表達的疏遠，卻會讓他們深陷其中。

　　3、尋找適當的機會與對方交談

　　當剛剛發現問題，尚未找到解決辦法時，不要急于行動，彼此溝通。此時的溝通很多時候是無效的溝通，只是雙方情緒的宣泄。把他看得像個傻瓜，假裝什么都沒發生過，繼續和他在一起。等到他心情更好，更放松時再和他交流。別以指責、憤怒的口吻和他交談，讓他以一種自然的方式與你溝通。

　　要想挽回婚姻，就要學會退一步，學會進一步，學會包容，不把自己放在道德的制高點上來評判對方，這是一種人人都會排斥的交流方式。

　　4.心平氣和，語調平和，用一切平和的方式來化解危機

　　結婚時，紅燈一亮，巴掌就打不開。兩國在這場危機中都肩負著一定的責任，這也是對日常相處模式的一種反思，將問題積聚為一天。

　　5、不要膨脹，不要膨脹

　　不管他怎么跟你吵，都是要找個理由，找個原因，這時吵架，妻子須記著，就是要他提爭吵的事來談，不能把這件事擴大，搞得一團糟，由此及彼的發泄一通，即使是他有意要擴大、發揮，也要及時剎住，不能把他的話說完。

　　6、不要揭傷疤，不要提起過去，不要深究

　　很多有過錯的夫妻在爭吵時，往往喜歡“老賬新賬一起算”，看似把自己的冤屈說出來，也讓自己心痛，其實是一大忌。

　　這很容易讓做錯事的他原本對你心懷愧疚，他有理由把過錯歸咎于你，還覺得你其實并沒有原諒他，還會一輩子記著他的仇與恨，讓他心灰意冷，舊病復發。

　　7、告訴他你內心深處的感覺

　　那是非常重要的。當你跟他爭吵時，也許你的想法是對的，你是有道理的，所以你禁不住責罵他，但這是站在你的角度，不妨換個角度，告訴他你跟他爭吵時，你內心真正的感受。

　　例如，你為他難過，你看著他的樣子難過，等等，讓他知道你的憤怒是為了他，你是真的希望他不再那么做，他會理解你的用心良苦，并從內心深處認識到自己的錯誤，從而真正地改正。

　　8、爭吵不一定得分勝敗，認錯認輸是一種智慧

　　家庭是不講道理的地方，婚姻中沒有絕對的對錯，也沒有輸贏。夫婦爭吵，只是一種情感的及時宣導，而非爭吵成性、輸贏、對錯。

　　當發現任何一方吵架快吵到“極點”“傷心點”等，真到了“崩潰”的“爆發”時，不妨避開鋒芒，可以選擇離開爭吵現場，轉移注意力、轉移話題等，讓風吹雨打化作春風細雨，滋潤彼此的婚姻。

　　引用：

　　跟有外遇的老公如何溝通細節要注意到- 男人出軌 - 戀愛話術庫

　　跟出軌的男人談話技巧:讓老公愧疚回歸_愛燃情感網 - 婚姻情感咨詢