老公出軌了過不去這個(gè)坎怎么辦1

老公出軌后,心里的坎兒過不去怎么辦?

1、亮明自己的底線

很多婚外情之所以一而再再的發(fā)生，是因?yàn)槠拮雍磺宓膽B(tài)度，沒有給出丈夫自己的底線。要讓他看到自己是可以放棄這段婚姻的，如果老公做到哪個(gè)地步就會(huì)觸碰你的底線，那你便會(huì)堅(jiān)定的離婚。

只有給對(duì)方一個(gè)警戒線一個(gè)約束，讓他明白這個(gè)行為之后所付出的代價(jià)是否是他所承擔(dān)得起的。只有施加了壓力，對(duì)方才會(huì)當(dāng)回事，要讓他看到你的改變和以前截然不同。

只有你老公心里摸不透你，才不敢輕易妄動(dòng)選擇出軌。然后就是好好維護(hù)你們之間的感情，遭此重創(chuàng)，是需要一段休養(yǎng)生息的，這需要夫妻雙方的共同努力溝通才能達(dá)到。

2、堅(jiān)定內(nèi)心的選擇

老公出軌發(fā)生后，很多女人都會(huì)搖擺不定，今天是想要和老公進(jìn)行離婚，第二天又看到自己的孩子而心軟不想離婚，想要?jiǎng)褡约悍畔?，可是?nèi)心又真正放不下這段傷痛。

其他人再規(guī)勸都解決不了，內(nèi)心真正的傷害，只有自己放下才可以從這段傷害中真正的走出來。此時(shí)就要堅(jiān)定自己的選擇，將所有的事情捋一遍分清利弊，要么堅(jiān)持離婚，要么挽回維護(hù)這段婚姻。做好權(quán)衡利弊分析之后，這樣才能堅(jiān)定的朝一個(gè)方向發(fā)展。

3、發(fā)現(xiàn)老公出軌的問題所在

男人出軌了，他確實(shí)做的不對(duì)，但是我們自身有沒有問題？

如果我們自身也有問題，那么就不能全把責(zé)任都推在男人身上。我們也不是知錯(cuò)不改的人，既然人人都會(huì)犯錯(cuò)，我們能給自己改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，那么也給他一次機(jī)會(huì)，我們和他一起去解決婚姻中存在的問題，一起去進(jìn)步。

乘著這次機(jī)會(huì)我們好好的積累一些資本，假如有一天他不知悔改，我們離開的時(shí)候也有底氣和資本，并且我們也努力過，那么就算將來離婚我們也不會(huì)后悔。

4、每天暗示自己

女人要懂得，自己不單單是挽回他，而是在修煉自己，修煉的途中苦與樂伴隨是常事，所以女人要看開點(diǎn)兒。

我們女人自己會(huì)明白放棄心中的執(zhí)念也是一種勝利，我們女人自己放棄了他出軌了這個(gè)執(zhí)念，那我們女人自己有了重新挽回他的機(jī)會(huì)。

5、處理好情緒，然后表達(dá)出自己的想法

一旦發(fā)現(xiàn)老公出軌之后，女人的情緒便得不到很好的釋放，就會(huì)出現(xiàn)憤怒、壓抑、痛苦，甚至恨的情緒，就會(huì)覺得對(duì)方背叛了自己，是對(duì)愛情的一種不忠貞，女人就會(huì)覺得辜負(fù)了自己對(duì)老公的信任。

恰恰是因?yàn)檫@種恨的情緒證明你還愛他，如果不愛他的話，根本就沒有什么波瀾。此時(shí)此刻的你，應(yīng)該是要積極的調(diào)整自己心態(tài)，而調(diào)整心態(tài)，不是一個(gè)人事情，和丈夫坦白溝通此時(shí)此刻的想法，消滅負(fù)面情緒是需要丈夫一起配合療愈，只有對(duì)方給出的愛足夠多，才能慢慢緩解因?yàn)楸撑讯a(chǎn)生的恨。

任何人內(nèi)疚和虧欠感都是有限的，如果你還是這樣一直鉆牛角尖不僅不會(huì)將老公真正留在身邊還會(huì)消耗他的情緒，讓本來有心好好回歸家庭的老公會(huì)被你刺的支離破碎。到那個(gè)時(shí)候，你老公頭也不回的真的要離開女人這時(shí)候可就很難留住了。

老公出軌了過不去這個(gè)坎怎么辦2

1、轉(zhuǎn)移注意力。你可以離開他一段時(shí)間，選擇單獨(dú)或者是跟朋友一起出去旅游。

2、和丈夫好好溝通，看他的行動(dòng)。跟你老公溝通一下，讓你老公在以后的生活中好好表現(xiàn)?？纯此遣皇歉牧?。

3、實(shí)在過不去就選擇離婚。過了一段時(shí)間，你的心里還是耿耿于懷，很難受，那就選擇離婚吧。

4、盡可能地遠(yuǎn)離他一段時(shí)間，不要整天地眼對(duì)眼地看著他。

5、找朋友訴說一下，讓朋友從他的角度說一下看法，解開心中的心結(jié)。

預(yù)防出軌的方法：

1、想要預(yù)防的同時(shí)就要讓老公在家里忙一些，在外面忙一些，少有一下這樣的心思。

2、要讓你們之間越來越恩愛。

3、不要讓男人閑下來，一定要多去陪伴對(duì)方。

4、想要為自己加分，那么你就要更加努力了。

5、說話做事都要考慮一下老公的感受。

6、對(duì)于自己的另一半多一些，肯定少一些猜忌。

7、不要對(duì)于另一半管理太過于嚴(yán)格，一定要注重你們之間的溝通以及情感的增加。

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發(fā)現(xiàn)丈夫出軌是一種非常痛苦和困擾的體驗(yàn)，而對(duì)于這種傷害，每個(gè)人的應(yīng)對(duì)和恢復(fù)速度都是不同的。如果你發(fā)現(xiàn)自己難以走出這個(gè)陰影，以下是一些可能有助于你處理這個(gè)困境的建議：

1. 為自己的情緒留出空間

接受你的情緒。憤怒、悲傷、困惑和背叛感是很自然的反應(yīng)。不要強(qiáng)迫自己太快走出這些情緒，給自己時(shí)間去處理和理解這些感受。

2. 尋求支持

尋找可以傾訴的朋友、家人或者支持團(tuán)體。與他人分享你的感受和經(jīng)歷可以幫助你緩解痛苦。同時(shí)，他們也可能提供你其他的視角和建議。

3. 接受專業(yè)幫助

如果你發(fā)現(xiàn)自己無法走出這個(gè)困境，可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理治療師的幫助。他們可以提供專業(yè)的技巧和工具，幫助你理解和處理你的情緒。

4. 專注于自我提升

將精力放在自我提升和自我關(guān)愛上。這可以是通過學(xué)習(xí)新技能、培養(yǎng)新愛好，或者提升自己的生理健康。這不僅可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，也可以提高你的自尊和自信。

5. 制定新的目標(biāo)和計(jì)劃

設(shè)定新的生活目標(biāo)，無論是職業(yè)還是個(gè)人生活。一個(gè)新的目標(biāo)可以幫助你重新找到生活的方向，并給你提供前進(jìn)的動(dòng)力。

最后，請(qǐng)記住，每個(gè)人都有自己的恢復(fù)節(jié)奏，不要強(qiáng)迫自己趕快走出這個(gè)困境。無論何時(shí)，你的幸福和心理健康應(yīng)始終是你的優(yōu)先考慮。