老公出軌了怎么處理1

婚姻內男方出軌怎么處理

1、婚姻內男方出軌雙方可以選擇離婚，也可以選擇協商。離婚的方式有協議離婚和訴訟離婚兩種。如果雙方都愿意離婚，可以到婚姻登記機關申請離婚登記；如果有一方不同意離婚的，另一方可以直接到法院提起離婚訴訟，法律規定一方重婚或與他人同居導致雙方離婚的，經法院調解無效的情形下，應當準予雙方離婚。并且無過錯的一方有權請求損害賠償。

2、法律依據《中華人民共和國民法典》第一千零七十九條

夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。人民法院審理離婚案件，應當進行調解；如果感情確已破裂，調解無效的，應當準予離婚。

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首先，坦誠表示自己的想法，與伴侶及時溝通。例如可以先用關心的方式問他：“最近回家很晚，是不是有什么問題?”然后再逐漸說出自己的想法和立場，告訴對方你的底線，讓他知道你是態度。如果他不想離婚，就必須無條件地斷絕與其他女人的關系。

溝通時，一定要保持心平氣和，千萬不要直接指責、謾罵，也不要查詢伴侶的通話、聊天記錄，更不要胡思亂想，這樣會讓事情變得更糟。一定要保持冷靜，維持自己正常的生活、工作，盡量避免獨處。

其次，自我反思一下。你真的了解自己的丈夫嗎？你們的感情基礎牢固嗎？你給過他多少愛和關心？對方需要這樣的愛嗎？反省這段婚姻過程中，你是否盡到妻子的責任，通過自我反思，你也許會發現婚姻的裂痕早在丈夫出軌前就已經產生。

婚姻中，如果另一半出軌，不見得是自己真的有問題或者做得不夠好，但一定是婚姻里兩個人的相處模式出現了問題，而不是單方面的問題。所以，千萬不要把錯都歸結在自己的身上，而應該積極找出你們在相處過程中所出現的問題，對癥下藥，才能更好地解決婚外情的問題，讓老公真正回歸到你的身邊。

第三，當丈夫選擇回歸婚姻時，要給予充分的信任。對于感情來說，已經發生的事情，我們沒有辦法抹去，所以只能嘗試著去接納。既然選擇原諒，妻子作為受傷一方，若仍保持高高在上的姿態，而不彎下腰來，或仍然保持著高度懷疑他會再次出軌的態度，那么你們的關系仍然會面臨威脅，自己也會生活得苦不堪言。正確的做法是多和丈夫溝通，給予充分的信任，并適當地回報對方愛意。

成年人應該對自己的行為負責，更要對自己的選擇負責。既然選擇重新接受對方而不是一時興起，那就要做好心理準備。否則，自己還沒有做好準備原諒對方，貿然決定繼續生活，反倒對自己和愛人傷害更深。

第四，若經努力仍無法挽回，放手便是最好的選擇。如果你努力了，就不會留下遺憾，放手反而會讓你找到重生的機會。必定愛情不是生活的全部，即使失去了愛情，還有親情和事業！

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發現老公有外遇怎么處理

一、妥善處理自己的情緒

一旦確認老公有外遇，正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現和所發生的事件相對應，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經驗中，很多妻子在這個時候為了繼續斗爭，而勸慰自己：“我不難過，我不生氣，我是個理性的人”。結果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭。

二、在三個月內不要做任何大的決定

三個月屬于急性心理創傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。這個階段，你可以暫時回避問題，回娘家住一段時間，或者出去旅游。先為自己的情緒和內心騰出空間來。

三、為自己做一個決定

外遇已經發生了。你現在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。不存在對錯，你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關系的苛刻可能會導致類似問題出現在以后的關系中。第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰，給自己一個反思的機會，給關系一個成長的機會.

四、和老公攤牌

如果經歷了以上三步。可以挑個時間和地方和老公好好的談談這個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導致情緒化的溝通。最好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受，希望繼續這段婚姻關系。那這個問題就是“你們共同的問題”，需要共同去面對。

五、讓老公自己去處理他與第三者的關系

最穩定的關系就是三角關系。之所以出現外遇，是因為你和老公的關系不平衡了，為了避免更惡性的結果出現，比如沖動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做為關系的平衡點。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關系中，就加固了這個三角關系的穩固化。所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯系或者是談判。

六、注意事項

善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續做出決定和前行。

避免“主動促成外遇”：在我的咨詢經驗，百分之五十以上的外遇證據都是妻子主動收集而來的：通話記錄、短信、網絡記錄等等。捕風捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺得不信任、壓力，又有一個期待效應，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!最后促成外遇成真!

注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關系平衡，而避免第三者的介入。