如何度過分手后的痛苦期1

四招，帶你走出分手后的“痛”

第一：接受失戀現實，積極勇敢地面對分手的局面。

跟戀人分手后要正視失戀這件事，讓自己試著慢慢接受分手的現實。

與此同時，失戀者也要搞清楚自己對這段感情的執著，到底是出于什么目的。

是因為不甘心？還是因為還愛著對方？又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己？

待理清楚這千頭萬緒后，就要面對既已發生、無法改變的分手事實，然后大步朝前走，絕不回頭。

《圍城》中的趙辛楣，失戀后的“自愈能力”就非常強，他快速療愈自己受傷的內心，調整好自己的情緒。

要知道，趙辛楣失去青梅竹馬的戀人蘇文紈，就相當于失去了自己十幾年的情感期待，一片深情付諸流水，怎一個“慘”字了得。

蘇文紈與趙辛楣自小一起長大，算得上青梅竹馬，蘇文紈是趙辛楣當年青蔥歲月里，最真摯的初戀。

對待這份感情，趙辛楣期待了很多年，他甚至為了要離蘇文紈更近一些，拒絕了三閭大學給他的教職，義無反顧為愛犧牲事業。

但癡情的趙辛楣卻一直被蘇文紈辜負，她不愛趙辛楣，還多次利用他，最后還與曹元朗訂了婚。

到這個時候，趙辛楣才算是明白過來，原來蘇文紈對自己一直不遠不近地接觸著，不說多熱乎，也沒有徹底拒絕，就是通過他來釣住方鴻漸這個男人啊！

當蘇文紈跟姓曹的結了婚，趙辛楣就想明白了，也沒有再纏著人家不放。畢竟人家是有夫之婦了，再做別的就不道德了，他選擇尊重和祝福。

他還說，蘇文紈沒有選擇他是有眼不識金鑲玉，想嫁他也不娶了。這句話雖有些酸葡萄心理，但言語中不難看出，趙辛楣在感情中保持清醒自持的能力。

趙辛楣失去了自己十幾年的感情期待，他能夠冷靜、勇敢、坦然地面對，這份灑脫、豁達與理智，著實令人佩服。

時間是治愈失戀的良藥，但與其等待時間來治愈自己，不如選擇積極面對，勇敢正視，這樣才能更快更好地走出情傷，重新開始。

人生的每一站路都會有不同的風景，錯過了這一站美景不要緊，說不定下一站的風景更加獨特。

第二：從怨懟的負面情緒中剝離出來，絕不貶低對方。因為貶低對方，就是在變相地貶低自己。

分手后，如果對昔日戀人有怨懟的負面情涌現心頭時，就要特別注意了，提醒自己做個有涵養的前任，體面分手，絕不互“撕”。

伊能靜當初因“牽手門”事件跟庾澄慶離婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

從兩人婚變開始，到伊能靜再婚為止，這整個過程中，庾澄慶都表現得非常得體。

他始終不曾公開地在媒體面前，說過哪怕一句抱怨前妻伊能靜的話。

庾澄慶深知即使兩人離婚，伊能靜也是自己兒子的母親，貶損她就是貶損自己的兒子，他不會做。

他克制情緒的自持能力真的很厲害，涵養功夫一流，這樣的庾澄慶內心很強大，很有大男人度量。

戀人分開后，不說抱怨對方的壞話、貶損對方，敢于憶及兩人過往的美好時光，從而更快更好地走出失戀的痛苦期。

第三：分手后，你要把用來難過的時間都用到提升自己、投資自己上，從而讓自己變得更好。

周揚青發長文跟羅志祥分手后，就有很多女孩子發私信給她，說自己分手之后，內心非常痛苦，感覺自己都快要抑郁了

但周揚青卻霸氣地表示，自己就是想讓對方看看，她離開了昔日男友，也一樣能過得很好，甚至會更好。

周揚青再一次回應了和前男友羅志祥，長達九年的戀情結束后的心理感受，她明確表示，自己沒有后悔過分手的決定，因為她沒有遺憾。

周揚青是個很讓人佩服的姑娘，愛的時候全心全意地愛，不愛了就立馬分手，絕不拖泥帶水，這樣她在感情里就不會感到愧疚難受，分手后還能讓自己變得更好。

而她在跟男友分手后真實呈現的狀態，也的確如她所說的那樣瀟灑恣意，絕不拖拖拉拉，藕斷絲連。

分手后的周揚青，把曾經用在戀愛上的時間都投入到工作中，事業搞得風生水起，自己給自己掙花戴。

然而現實生活中，卻有不少女孩陷入失戀的痛苦中無法自拔，周揚青對待失去感情的態度，真的值得我們好好學一學。

一個人要想從某種情緒里完全抽離出來，必須要用另一種情緒去填滿自己，與其失戀痛苦，不如努力充實自己，讓自己變得更好。

第四：分手后最不應該做的就是和前任藕斷絲連，這樣很難從失戀狀態中抽離，容易產生再度復合的不切實際的幻想，害人害己。

戀人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因為只有不聯絡，才能更快地抽離感情，才能更快地走出失戀痛苦。

即便失戀分手再痛苦，你也要相信，陰霾總有被吹散的時候，大雨過后終見彩虹。

以上四招，帶你走出分手后的“痛”。

失戀不過是繁雜生活中的小事一樁，它毀不了你的一生，相反還有可能激勵你變成更好的自己。

千萬不要一朝被蛇咬，十年怕井繩，一時失戀的痛苦，絕不能擋住你追尋美好愛情的腳步。

這正如世界著名文學家歌德所說：

“這世界要是沒有愛情，它在我們心中還會有什么意義！這就如一盞沒有亮光的走馬燈。”

親愛的朋友們，千萬別怕，勇敢去追尋心中所愛吧，就像自己不曾受過情傷那樣。

如何度過分手后的痛苦期2

首先我們要接受分手的事實，直面痛苦，不逃避。接下來我們可以通過提升愛自己的能力，和自我價值感，讓自己從痛苦中恢復過來后，再來分析分手的原因，針對原因做自我調整。讓自己在痛苦中成長起來，更好地迎接未來。

如何度過分手后的痛苦期3

分手了很痛苦該怎么度過?學會這三招讓你輕松走出來!

一、釋放自己，大膽發泄負面情緒。

有時許多人分手后會把自己的情緒隱藏起來，在別人面前表現得和往日沒什么區別，還是和周圍的人談笑風生。失去一個人的時候哪有那么云淡風輕，只是在人前強顏歡笑而已。只知道把這種情緒留給脆弱的自己，不知道發泄會讓自己陷入情緒低谷。孤獨、絕望、無助會不斷攻擊你的心理防線，最終引導你做出一些過激的行為。

很多女生會覺得離開對方的生活沒有意義，所以選擇放棄自己的生活。當我們感嘆她有多傻的時候，我們決定走這樣一條不歸路，不知道她積累了多少負面情緒。分手了很痛苦該怎么度過？傷心的時候放肆的哭，沒有人會嘲笑你的軟弱。每個人都有哭的權利。發泄完之后，他們還是那個敢愛敢恨的小姐姐。跟朋友說心里的苦悶，她只是一個聽眾，只要把你心里的不快都說出來，即使最后沒能解決問題，也比一個人自怨自艾好。你們正面對人生最灰暗的時刻，所以一切都會好起來。

二、控制好自己的手，停止與他聯系。

女孩的心是最柔軟的，會忍不住想他，忍不住和對方取得聯系。希望看看對方過得怎么樣，會不會像自己一樣對這段感情抱有希望，會不會忍不住去看他的朋友圈，向別人詢問他的消息，會不會忍不住給他發消息。

你想知道他的一切，但你們的感情已經結束了。多了解他，只能讓你放不下他，根本不需要完全忘記他。不聯系他，不了解他的一切，他的一切都和你無關，一段已經宣布死亡的感情，再怎么垂死掙扎也無濟于事。放下就是不用黑他。當你看到他變得沒有波瀾的時候，恭喜你逃出了地獄。

三、做好自己，讓自己忙起來。

對于分手了很痛苦該怎么度過來說，多愁善感的時候，往往是最閑的時候，因為當時的人沒有外界俗世的干擾，會面對自己的內心世界。失戀后會更加懷念過去，擔心未來，然后杞人憂天，再次陷入失戀的痛苦。當你的生活充實起來的時候，你當然沒有時間照顧感情中的傷害。無論是給自己放松體驗生活的機會，還是把全部精力投入到工作學習中，只要你沒有時間去想這段感情，都是最好的療法。