我們很難徹底放下一個(gè)人。我思來想去，我們之所以很難放下，或許跟我們的記憶有關(guān)，畢竟，很多小時(shí)候的記憶，小時(shí)候的人，我們也很難忘記。

但有區(qū)別的是，一個(gè)是難忘記，一個(gè)是難放下。忘記和放下不同，單純的忘記或者記得，不會(huì)影響我們的生活，但當(dāng)我們無法放下一個(gè)人時(shí)，通常會(huì)受其困擾，嚴(yán)重者，甚至?xí)?duì)生活造成嚴(yán)重的影響。

想要徹底放下一個(gè)人太難了。我們總會(huì)在不經(jīng)意間想起那些事情，揮之不去，讓人傷感，懷念，痛中有恨，恨中有愛，那般滋味，恐怕只有經(jīng)歷過的人才能夠明白。

王家衛(wèi)曾在《東邪西毒》里說：“你越想忘記一個(gè)人時(shí)，其實(shí)你越會(huì)記得他。人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是一個(gè)新開始，你說多好。”

如果真的能夠把所有事情都忘掉，每天都是一個(gè)新的開始，我相信一定有很多人愿意去嘗試，不為別的，只因?yàn)橄胍畔乱粋€(gè)人，真的太難了，就像呼吸一樣，無法停止，除非走向極端。

但反過來想想，不過是一個(gè)人而已，真的有那么難放下嗎？在這個(gè)世界上，我們會(huì)遇到千千萬萬個(gè)人，也會(huì)有幾段刻骨銘心的愛情，如果都難放下，精神豈不是會(huì)崩潰？

再去想一想，其實(shí)是不是有時(shí)候我們覺得難放下的那個(gè)人，最終也放下了。或者說，你放不下的人，其實(shí)從來不是固定的，而是在不同的階段，會(huì)出現(xiàn)不同的人，除非你只談過一次戀愛，或者真的愛一個(gè)人愛到生命力。

那么，我們放不下的真的是曾經(jīng)那個(gè)人嗎？還是跟那個(gè)人的那段感情和那些經(jīng)歷？

我們一直是往前走的。其實(shí)并不存在真的放不下一個(gè)人，你所謂的放不下，其實(shí)只是在某個(gè)階段固執(zhí)的認(rèn)知而已。

當(dāng)你沒有主動(dòng)想起，只是在經(jīng)過一個(gè)地方，或者喝過一杯飲料偶然記起來的時(shí)候，其實(shí)就是放下了。而這個(gè)放下，一般來說，都會(huì)遵循“21天效應(yīng)法”。過了21天，你所謂的放不下，其實(shí)只是記憶在作怪，習(xí)慣在作怪，并不是你真的放不下。

21天效應(yīng)法，是指在行為心理學(xué)中，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。

這也就是說，一個(gè)人的動(dòng)作或想法，如果重復(fù)21天，就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法。

根據(jù)我國成功學(xué)易發(fā)久研究，習(xí)慣的形成大致可以分為三個(gè)階段：第一個(gè)階段，在1-7天左右，表現(xiàn)為“刻意，不自然”，你需要十分刻意地提醒自己；第二個(gè)階段，是在7-21天左右，表現(xiàn)為“刻意，自然”，這個(gè)時(shí)候，你需要用意識(shí)去控制；第三個(gè)階段，是在21-90天左右，表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”，到了這個(gè)時(shí)候，你無須意識(shí)控制，想起，或者想不起，完全是習(xí)慣。

那么，我們?nèi)绾螒?yīng)用21天效應(yīng)法呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，左右不過四個(gè)字“順其自然”。

接受分離，不去與自然規(guī)律抗拒

有一輩子一直在一起的伴侶嗎？有能夠真的愛一輩子的夫妻嗎？答案是肯定的，一定是有的，比如為愛修“天梯”的那對(duì)老夫婦，為了愛隱居，這一輩子，都相知相守。

誠然，這讓人羨慕。但并非每對(duì)伴侶都是如此，在我們身邊，分分合合是常態(tài)，是再正常不過的一件事。

而分開也并非是一件壞事。如果那位在泰國被丈夫推下懸崖的孕婦，能夠早一點(diǎn)看清丈夫的本來面目，能夠早一點(diǎn)分開，或許就不會(huì)受那么多苦。如果杭州保姆縱火案的受害者朱小貞，能夠早一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)婚姻中的諸多問題，或許就不會(huì)為此而失去生命。

所以你看，分離不代表不幸，不分也不代表你就能幸福。只能說，離開了錯(cuò)的人，你才有機(jī)會(huì)跟對(duì)的人相遇。

無論是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е履銈兊姆珠_，其實(shí)就是冥冥之中的緣分。我們只需要順其自然，不去與自然規(guī)律抗衡。難過可以，但總會(huì)過去，沒有必要天天以淚洗面，覺得人生沒了這個(gè)人，就活不下去。你要相信，無論你離開的是誰，都能好好活下去。

有些行為別刻意去做，越刻意，越無法放下

“拉黑”“刪除”“撕照片”等等這些行為，你是不是看著十分熟悉？想必很多人都曾經(jīng)有過這種行為，無論是自發(fā)行為也好，還是朋友告訴你需要這樣做也好，其實(shí)，當(dāng)你有這個(gè)行為的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些行為不僅沒用，反而會(huì)加劇你對(duì)這件事的印象。

有些行為就是這樣，越刻意，越無法放下，它會(huì)時(shí)時(shí)刻刻提醒你，讓你不由自主反復(fù)去看，直到21天過去了，你的翻看成為習(xí)慣，再等到90天，你開始漸漸不會(huì)看了。

因此，想放下一個(gè)人，想要快速放下一個(gè)人，不要去做這些無用功。不用拉黑，不用刪除，不用撕照片，燒掉曾經(jīng)的那些記憶。

因?yàn)檫@些原本就沒有那么重要，你早晚有一天，會(huì)習(xí)慣性地忘掉。

牢記21天效應(yīng)法

我們睡不著的時(shí)候，為什么對(duì)著天花板“數(shù)羊”很管用，看似一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，其實(shí)也有它的道理，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，數(shù)著數(shù)著，你的意識(shí)就逐漸模糊了，從而進(jìn)入睡眠。

同樣，當(dāng)你牢記21天效應(yīng)法時(shí)，給自己積極的心理暗示，讓自己意識(shí)到，這個(gè)人你早晚會(huì)徹底放下，等到了一定的時(shí)間量，自然也就放下了。

我們無法控制別人，但可以決定自己如何走下去。愛情這件事，原本就是這樣，好的值得留下，壞的就需要遠(yuǎn)離。

哪怕當(dāng)時(shí)很難放下，總有一天你也會(huì)放下。還是那句話，分離并不代表不幸，地球離了誰，都照樣能轉(zhuǎn)。

如果你相信這一點(diǎn)，如同相信太陽總會(huì)照常升起一樣，那么，距離你徹底放下一個(gè)人，也就不那么遙遠(yuǎn)，別心急。