我們都是有感情的人，遭遇背叛，遭遇分手，都會有一段的時間一蹶不振。

　　特別是女人，那段日子里是非常難過的，吃也吃不下，睡也睡不好，情緒非常低落。

　　甚至于，還會想著再也不要接觸感情了，干脆一個人過完這輩子算了。

　　雖然說，要把一個曾經很重要的人從生命當中給抹去，當然是是有難度的，在夜深人靜的時候也許會再次想起。

　　但不管多困難，離開的人不值得留戀，要向前看，才會越來越好。

　　其實，這個世界上根本就沒有忘不了的人，也沒有放不下的事情，只看愿不愿意和過去告別而已。

　　既然感情已經走到盡頭，既然再也愛不下去，何必為難自己呢，將一切看輕看淡，該放下的放下，才能迎接更好的未來。

　　要徹底忘掉一個人，雖然很難，但只要下定決心，長痛不如短痛，就一定能夠做得到。

　　如果，你無法和過去說再見，那就做好這三件事情，你會發現，在不知不覺間他已經從你的生命中剝離。

　　01刪掉所有聯系方式

　　要忘掉一個人，第一步就是要斷絕所有的聯系，這樣才能徹底控制聯系的欲望。

　　有時候，雖然我們嘴上說得很絕，再也不要聯系了，但實際上根本沒有放下，還是會忍不住去關注對方的狀態。

　　如果對方生活得神采奕奕，就會黯然神傷，覺得對方原來真的不愛自己。

　　如果看到對方過得也不好，就會臆想對方是因為對自己還有舊情，所以才死氣沉沉，甚至把很多精力放在看兩人能不能復合的星座推演上。

　　與其這樣斬不斷理還亂，不如快刀斬亂麻，給自己一個痛快，才能徹徹底底從舊的感情當中走出來。

　　刪掉所有的聯系方式，包括微信、qq，電話號碼，甚至是各大平臺的關注列表，也要徹徹底底取消關注。

　　最重要的是，在qq共同好友的動態下，你也許能夠找到熟悉的網名，為了防止你控制不了自己，一定讓自己眼不見為凈。

　　如果關系一般，那不妨可以直接刪除掉，以免亂了你的心。

　　要是不好直接刪除，把不看他的動態按鈕打開，不看到就不會亂想了。

　　只有把所有的聯系方式刪除干凈，才不會給自己留后路，否則當你情緒脆弱的時候，就又會想要去翻看他的情況，這樣很久都忘不掉，一直像個“毒瘤”一樣侵擾著你。

　　02轉移注意力

　　分手后，情緒肯定很低落，不想吃飯，也不想出去玩，只想眼一閉一睜，什么都不要想。

　　但越是這樣沉淪，越是控制不住在失眠的時候想起那個人，想到那件事。

　　不要想著去逃避，否則那個人會一直留在你的心里，刺痛著你。

　　要努力去克服消極情緒，讓自己活得更加開朗，陽光一點，裝著裝著就真的變成了那樣的人。

　　轉移注意力，來一場說走就走的旅行，要么就讓自己累到不行，沒有余力去想這件事情。

　　和朋友們一起出游，用山川河流來填平心中的不滿，用大好河山來治愈自己。

　　要么就為自己找一個疲累的工作或者兼職，白天把所有的注意力都放在工作當中，晚上累得很快就睡著，什么都不用再想。

　　不要讓自己閑下來，越是空閑，就越是會不安，就會胡思亂想，把心情搞得一塌糊涂。

　　多嘗試一些從前沒有做過的事情，說不定能開發出新的樂趣，還能治愈你的心情，何樂而不為。

　　03努力提升自己

　　分手之后，很大一部分女性都會思考自己的原因，是不是自己不夠好，所以才會被分手，會被一種自卑的情緒所纏繞。

　　但也許實際上并不是，男人只是見異思遷，見一個愛一個罷了，并不是你有多差。

　　可是這種自卑的感覺是確確實實存在的，不管再怎么心理暗示，還是會覺得自己不夠好。

　　為了破除這樣的想法，就要嘗試著去進步，把自己變成閃閃發光的人，才能遇到更多的可能。

　　我的一個朋友和戀愛了三年的男朋友分手，一直沉溺在悲傷當中，她覺得是因為自己的學歷配不上對方，所以他才會變心。

　　分手之后，她把所有的精力都放在了學習上，全身心備戰考研，把自己從不愛學習的學渣逼成了大學霸，從雙非逆襲到985.

　　等考上研究生，開始新生活之后，她才發現她之前所執著的東西，現在已經完全沒有執念了。

　　可以非常坦然面對過去的一切，也能心平氣和談論起那個男人，我想這就是自信帶給女人的改變。

　　分手后，不能沉溺在悲傷的情緒中，要擺脫出來，努力讓自己變得更好，才不會因為自卑而毀了自己。