分手難受怎么緩解1

分手很難受怎么辦

分手以后很難受，應(yīng)該做一些力所能及的事情，轉(zhuǎn)移注意力。建議:

第一，旅行。去到一個(gè)陌生的地方，會(huì)有種陌生的感覺，會(huì)讓你忘掉很多，說(shuō)不定在路上你會(huì)有意想不到的收獲;

第二，吃喝。如果你是個(gè)吃貨，美食可以暫時(shí)忘掉很多，注意控制食量。喝酒、玩是不建議了，后果很嚴(yán)重，注意安全;

第三，玩你喜歡玩的，如游戲，在虛擬的時(shí)間盡情的玩，進(jìn)而發(fā)泄。

所以有必要選擇樹立明確的和正確的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，否則會(huì)很容易朝三暮四、這山看那山高，很容易讓自己受傷害的。

分手難受怎么緩解2

怎樣快速走出失戀,緩解分手后的痛苦心情?這2點(diǎn)很關(guān)鍵

一﹑要重新認(rèn)識(shí)看待分手這件事。

我知道，每個(gè)人在失戀后心里一定都很痛，因?yàn)楫吘棺约涸?jīng)真的很用力，也很用心地為對(duì)方付出過(guò)。

可是，當(dāng)你在痛苦中傷心欲絕時(shí)，為什么不能從反面想一想呢？沒準(zhǔn)這次分手還會(huì)讓你得到一種解脫。

也就是說(shuō)，你們這次分手不只有不好的一面，還會(huì)給你們帶來(lái)好的一面。因?yàn)椴还芊质质钦l(shuí)提出的，都說(shuō)明一點(diǎn)：你們的關(guān)系也許早就有問題了，只是因?yàn)橐环N習(xí)慣一直牽連著你們。

而這次分手反而會(huì)讓你們從這段早已不快樂的關(guān)系中解脫出來(lái)。

就像我的同事小吳一樣，她去年和相戀3年的男友分手后，頭幾個(gè)月一直都很痛苦，但在她冷靜之后卻和我們說(shuō)，那段時(shí)間她的確很難過(guò)，每晚都失眠哭泣。但后來(lái)靜下心來(lái)好好想了想，她又很慶幸和他分了手。

我問她為什么又覺得很慶幸分手了，她說(shuō)，其實(shí)我們根本就不合適，無(wú)論是性格還是家境都融不到一起，還沒結(jié)婚就這樣格格不入，等結(jié)婚后還不知道會(huì)怎樣。

是呀，當(dāng)你可以對(duì)分手這件事重新看待時(shí)，你眼里就不只是分手后的傷感，而是會(huì)看到它好的一面，也才能下定決心放下過(guò)去，去迎接新的生活。

二﹑要痛定思痛，想辦法和他做到徹底斷聯(lián)。

如果你想真正走出分手的陰霾，最重要的一點(diǎn)就是要想盡一切辦法和他斷聯(lián)。

既然分手已成定局，最好的選擇就是淡然接受，去做正確的事情，避免對(duì)自己造成二次傷害。

有的人在分手后，很長(zhǎng)一段時(shí)間都無(wú)法從過(guò)去走出來(lái)的原因就是，都分手很久了，還會(huì)不停地去翻對(duì)方的微博﹑朋友圈，一遍遍地看兩人曾經(jīng)的聊天記錄。

這樣做只能讓自己更加痛苦，因?yàn)樵?jīng)的熱戀有多美好，現(xiàn)在的分手就有多傷人。

所以，讓自己不再陷入過(guò)去最好的辦法，就是想盡一切辦法和過(guò)去斷聯(lián)。

把所有有關(guān)他的信息全都刪除，他送你的東西該扔掉就扔掉，沒有什么舍不得的，現(xiàn)階段要想治愈情傷，就是要把和對(duì)方所有有關(guān)的東西都清理出自己的視線之外。

眼不見，心不煩，給自己一段時(shí)間，慢慢去忘記他。

在這段時(shí)間里，你還可以多給自己找點(diǎn)別的事做，比如：購(gòu)物﹑旅游﹑運(yùn)動(dòng)﹑看書等等。

總之，去做自己平時(shí)想做卻沒時(shí)間去做的事，買自己想買又沒舍得買的東西，只要你讓生活充實(shí)起來(lái)，所有的不快也就隨風(fēng)而去了。

分手難受怎么緩解3

四招，帶你走出分手后的“痛”

第一：接受失戀現(xiàn)實(shí)，積極勇敢地面對(duì)分手的局面。

跟戀人分手后要正視失戀這件事，讓自己試著慢慢接受分手的現(xiàn)實(shí)。

與此同時(shí)，失戀者也要搞清楚自己對(duì)這段感情的執(zhí)著，到底是出于什么目的。

是因?yàn)椴桓市模窟€是因?yàn)檫€愛著對(duì)方？又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己？

待理清楚這千頭萬(wàn)緒后，就要面對(duì)既已發(fā)生、無(wú)法改變的分手事實(shí)，然后大步朝前走，絕不回頭。

《圍城》中的趙辛楣，失戀后的“自愈能力”就非常強(qiáng)，他快速療愈自己受傷的內(nèi)心，調(diào)整好自己的情緒。

要知道，趙辛楣失去青梅竹馬的戀人蘇文紈，就相當(dāng)于失去了自己十幾年的情感期待，一片深情付諸流水，怎一個(gè)“慘”字了得。

蘇文紈與趙辛楣自小一起長(zhǎng)大，算得上青梅竹馬，蘇文紈是趙辛楣當(dāng)年青蔥歲月里，最真摯的初戀。

對(duì)待這份感情，趙辛楣期待了很多年，他甚至為了要離蘇文紈更近一些，拒絕了三閭大學(xué)給他的教職，義無(wú)反顧為愛犧牲事業(yè)。

但癡情的趙辛楣卻一直被蘇文紈辜負(fù)，她不愛趙辛楣，還多次利用他，最后還與曹元朗訂了婚。

到這個(gè)時(shí)候，趙辛楣才算是明白過(guò)來(lái)，原來(lái)蘇文紈對(duì)自己一直不遠(yuǎn)不近地接觸著，不說(shuō)多熱乎，也沒有徹底拒絕，就是通過(guò)他來(lái)釣住方鴻漸這個(gè)男人啊！

?

當(dāng)蘇文紈跟姓曹的結(jié)了婚，趙辛楣就想明白了，也沒有再纏著人家不放。畢竟人家是有夫之婦了，再做別的就不道德了，他選擇尊重和祝福。

他還說(shuō)，蘇文紈沒有選擇他是有眼不識(shí)金鑲玉，想嫁他也不娶了。這句話雖有些酸葡萄心理，但言語(yǔ)中不難看出，趙辛楣在感情中保持清醒自持的能力。

趙辛楣失去了自己十幾年的感情期待，他能夠冷靜、勇敢、坦然地面對(duì)，這份灑脫、豁達(dá)與理智，著實(shí)令人佩服。

時(shí)間是治愈失戀的良藥，但與其等待時(shí)間來(lái)治愈自己，不如選擇積極面對(duì)，勇敢正視，這樣才能更快更好地走出情傷，重新開始。

人生的每一站路都會(huì)有不同的風(fēng)景，錯(cuò)過(guò)了這一站美景不要緊，說(shuō)不定下一站的風(fēng)景更加獨(dú)特。

?

第二：從怨懟的負(fù)面情緒中剝離出來(lái)，絕不貶低對(duì)方。因?yàn)橘H低對(duì)方，就是在變相地貶低自己。

分手后，如果對(duì)昔日戀人有怨懟的負(fù)面情涌現(xiàn)心頭時(shí)，就要特別注意了，提醒自己做個(gè)有涵養(yǎng)的前任，體面分手，絕不互“撕”。

伊能靜當(dāng)初因“牽手門”事件跟庾澄慶離婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

從兩人婚變開始，到伊能靜再婚為止，這整個(gè)過(guò)程中，庾澄慶都表現(xiàn)得非常得體。

他始終不曾公開地在媒體面前，說(shuō)過(guò)哪怕一句抱怨前妻伊能靜的話。

庾澄慶深知即使兩人離婚，伊能靜也是自己兒子的母親，貶損她就是貶損自己的兒子，他不會(huì)做。

他克制情緒的自持能力真的很厲害，涵養(yǎng)功夫一流，這樣的庾澄慶內(nèi)心很強(qiáng)大，很有大男人度量。

戀人分開后，不說(shuō)抱怨對(duì)方的壞話、貶損對(duì)方，敢于憶及兩人過(guò)往的美好時(shí)光，從而更快更好地走出失戀的痛苦期。

?

第三：分手后，你要把用來(lái)難過(guò)的時(shí)間都用到提升自己、投資自己上，從而讓自己變得更好。

周揚(yáng)青發(fā)長(zhǎng)文跟羅志祥分手后，就有很多女孩子發(fā)私信給她，說(shuō)自己分手之后，內(nèi)心非常痛苦，感覺自己都快要抑郁了

但周揚(yáng)青卻霸氣地表示，自己就是想讓對(duì)方看看，她離開了昔日男友，也一樣能過(guò)得很好，甚至?xí)谩?/p>

周揚(yáng)青再一次回應(yīng)了和前男友羅志祥，長(zhǎng)達(dá)九年的戀情結(jié)束后的心理感受，她明確表示，自己沒有后悔過(guò)分手的決定，因?yàn)樗龥]有遺憾。

周揚(yáng)青是個(gè)很讓人佩服的姑娘，愛的時(shí)候全心全意地愛，不愛了就立馬分手，絕不拖泥帶水，這樣她在感情里就不會(huì)感到愧疚難受，分手后還能讓自己變得更好。

?

而她在跟男友分手后真實(shí)呈現(xiàn)的狀態(tài)，也的確如她所說(shuō)的那樣瀟灑恣意，絕不拖拖拉拉，藕斷絲連。

分手后的周揚(yáng)青，把曾經(jīng)用在戀愛上的時(shí)間都投入到工作中，事業(yè)搞得風(fēng)生水起，自己給自己掙花戴。

然而現(xiàn)實(shí)生活中，卻有不少女孩陷入失戀的痛苦中無(wú)法自拔，周揚(yáng)青對(duì)待失去感情的態(tài)度，真的值得我們好好學(xué)一學(xué)。

一個(gè)人要想從某種情緒里完全抽離出來(lái)，必須要用另一種情緒去填滿自己，與其失戀痛苦，不如努力充實(shí)自己，讓自己變得更好。

第四：分手后最不應(yīng)該做的就是和前任藕斷絲連，這樣很難從失戀狀態(tài)中抽離，容易產(chǎn)生再度復(fù)合的不切實(shí)際的幻想，害人害己。

戀人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因?yàn)橹挥胁宦?lián)絡(luò)，才能更快地抽離感情，才能更快地走出失戀痛苦。

?

即便失戀分手再痛苦，你也要相信，陰霾總有被吹散的時(shí)候，大雨過(guò)后終見彩虹。

以上四招，帶你走出分手后的“痛”。

失戀不過(guò)是繁雜生活中的小事一樁，它毀不了你的一生，相反還有可能激勵(lì)你變成更好的自己。

千萬(wàn)不要一朝被蛇咬，十年怕井繩，一時(shí)失戀的痛苦，絕不能擋住你追尋美好愛情的腳步。

這正如世界著名文學(xué)家歌德所說(shuō)：

“這世界要是沒有愛情，它在我們心中還會(huì)有什么意義！這就如一盞沒有亮光的走馬燈。”

親愛的朋友們，千萬(wàn)別怕，勇敢去追尋心中所愛吧，就像自己不曾受過(guò)情傷那樣。