如何在戀愛中保持自我1

第一，承認自己在討好，并且做出新的自我確認。首先，看到并且承認自己在討好，這是自我覺察的第一步。如果你發現自己做什么事情都想討對方歡心，對方一生氣，你就想著是不是自己哪里做得不好，那么這就說明你可能有一定的討好傾向。其次，通過不斷的嘗試，進行新的自我確認，也就是說，在你討好別人時，自己想一想。我為什么這么需要對方的支持和認可？我到底希望別人如何評價我？如果沒有別人肯定我，真的說明我不好嘛。

第二，學會和你的伴侶保持一定的距離。這個距離不是指你刻意疏遠對方，而是明確你和對方本來是兩個獨立的個體，你們在一起是因為彼此吸引或存在一些共同特質。并不是你們在一起就將彼此捆綁成了連體嬰兒。研究表明，一段時間內和對方保持一定的距離，或許能讓我們感到更加獨立，滿足感更強。另外，在一些問題的決策上，如果伴侶沒有明確向你求助，不要自以為是干涉對方，而是選擇相信對方有自己解決問題的能力。當對方向你求助時，你能做的是給出自己的看法，而非強求對方。依你所想，千萬不要想著她是我的女朋友，所以我要幫他出主意，或者他是我的男朋友，我要給他建議。

第三，建立除伴侶伴侶以外的社交圈，并且定期和朋友們見面。很多人談了戀愛后，和朋友的接觸少了很多，將爸爸的時間都用在了伴侶身上。我們說不要將雞蛋放在一個籃子里，是因為這樣的做法風險是極大的，缺乏其他的社會支持。所以，伴侶的反應對你而言更加重要。對方的一舉一動會牽動你的神經，你自然也會失去自我。然而，伴侶只是你的圈子的重要部分，而非全部。好的親密關系是你們除了有彼此，還有更多共同的朋友，而非你們成為彼此的全世界。每個月定期和朋友們聊天、唱歌，相信你會收獲不一樣的幸福和快樂。

第四，關注自我提升。做好這一點，你不僅取悅了自己，更會讓對方驚嘆你的變化。首先，你可以在業余愛好中發現真正屬于你的火花，儒學、繪畫、寫小說、養寵物等。相關課程與活動會幫助你保持這項愛好，你會喜歡與享受這些事情。其次也可以挖掘自己新的特質。自我發展是保持獨立的關鍵因素之一。參加一場研討會，參加一次培訓，這些都能讓你學會靜下心來思考，發現一個新的自己。在親密關系中學會重塑自我是非常重要的，這會讓你的伴侶更為你著迷，甚至可以帶動對方和你共同成長，何樂而不為呢？

雖然和伴侶一起做每一件事都可能很平常，但成功經營一段親密關系也是為自己上了很好的一課。因此，要做更好的另一半，更重要的是要讓自己成為一個更優質的人。

如何在戀愛中保持自我2

1.了解真實的自己

了解真實的你不是自然而然發生的事情，這需要時間。認清自己是誰，喜歡什么討厭什么，不僅需要人生的閱歷體驗，更需要自我的反思。花時間察覺你的情緒，你的煩惱，以及讓你有所防備的情況，坦然面對自我。缺乏自我接納可能是人們挑錯對象的首要原因。

例如，如果你是一個相當嚴謹的個性，但你一直告訴自己你很隨和，然后你和一個懶散的人交往，向自己或向周圍的人證明這就是你。但是，一旦戀情正如火如荼地進行著，你可能一直都在為你的伴侶不可靠而感到沮喪。所以認識自己，接受真實的自己，努力做到這一點。

2.做點有益的事情

同時，去形成深厚的友誼吧，并努力找到一個令人滿意的職業、愛好和業余興趣；致力于長期目標，考研？一個工作計劃？一個旅行計劃？你需要去追尋一個有意義的目標。當你感到孤獨或沮喪時，想辦法照顧好自己的情緒，可能需要暫時遠離你的浪漫關系。同樣地，找到讓你心情愉悅的方法，比如健身、閱讀。

3.不要畏懼失敗的戀情

人們在戀愛的時候，可能會害怕分手。對于個人來說，性格和自我認同在我們30歲之前可能不會完全成形。我們應當去給自己時間，盡管分手會令人痛苦，但從中去習得經驗，我們應當成為什么樣的伴侶，以及形成怎樣的關系，才是我們不斷成長的關鍵一步。

4.做你自己

當你不和對方溝通，在一段關系中什么讓你心煩或你不喜歡什么，那么你的伴侶就不可能完全去理解你，你也不可能感到自在。如果一個人不能感受到放松、舒適和無條件的愛，那雙方為什么要長時間地在一起呢？另一方面，如果你總是想在對方面前展現出完美的一面，考慮一下從約會中抽身出來，鍛煉一下自尊吧。

從現在開始，學會和你的伴侶去討論什么是好的、什么是壞的和丑陋的；學會化解沖突，為自己的感情和行為負責。

5.警惕幻想

當你愛上一個人時，你會陷入一種積極幻想，在這種幻想中，你會把這個人的真實一面和你的虛構形象混為一談，這是常見的現象。所以請注意你是否經常為你的伴侶找借口。與其說服自己愛一個人就是愛ta的一切，不如理性地去想想，你的戀人真有你所想得那么好嗎？當你注意到自己身處于幻想世界時，給自己潑點冷水吧，真實地看看眼前的這個人。

如何在戀愛中保持自我3

1、戀愛時，給到彼此獨立的空間

每個人都是獨自存在的個體，不會因為失去誰而無法繼續。

你說因為喜歡，所以會可以模仿，討好對方，其實這也算是感情里的一種“算計”，你算計了對方，同時也“算計”了自己，令自己失去了自我。

誠然，這樣做你能更快得到你想要的東西，但如果一直這樣下去，受傷的也只能是你自己。

兩個人在一起，需要相互扶持，相互進步的同時，也不要忘了獨立自己。

過于依賴對方，會失去自己原本的光彩，漸漸失去光芒。

給到彼此空間，感情才能更長久，這就好比手中的沙粒，握得越緊，流失的越快。

2、培養自己的喜好，提升自我。

最重要的還是學會把關注點轉移到自己身上，更愛自己，提升自己，變成更好的自己。

愛情不是生活的全部，它只是我們人生的一部分。戀愛的同時，不要丟了自己所熱愛的東西。

培養自己的興趣愛好，將注意力更多的轉移出來，體現自我價值的同時，你會發現自己身上更多的“閃光點”。

這樣也能讓對方看見多面的自己，不至于一眼就讓對方看穿自己，失去興趣。