分手如何挽回女朋友1

一、與其死纏爛打，不如先冷靜一段時間

大部分人在失戀以后第一反應就是死纏爛打，仿佛通過這種蠻不講理的方式就能夠達到自己的目的一樣，但其實此時不妨設身處地的想一想。

如果你已經對一個人失望透頂，并且已經決定放手離開，那么無論這個人多么死皮賴臉的出現在你的眼前，你也不會重新感到心動，反而只會更加的反感。

所以，分手以后如果還想要挽回，就一定不要急于糾纏，這樣至少你們曾經擁有過的美好回憶還能夠保持住。

此時，最應該選擇的態度是冷處理或者是直接斷聯，既然兩個人的關系已經走到了這一步，說明雙方都有問題。

不僅僅是你需要冷靜一段時間，對方也需要好好的思考，所以這時候不妨掐斷所有的聯系方式。

不過，選擇斷聯也要根據不同的情況來具體分析，否則可能會適得其反。

二、認清分手的事實

人都是有七情六欲的，一段戀情或短或長都是人生中一段不可重復的回憶，即使你們現在已經分手了，但是曾經擁有過的這段時光是不會流逝的。

就算她在分手時表現的多么的絕情，但是你要始終相信，愛之深責之切，也許是曾經的期望太大，所以最后的失望才會越來越深刻。

很多人在剛剛失戀以后都會有一段非常不真實的時光，常常會問自己，真的失戀了嗎？但是這所有的一切都會在時間的推移中慢慢的被撫平。

等到終于有一天你可以平淡的接受，是的，我失戀了，我真的失戀了。然后就一蹶不振，其實如果真的還想要挽回一段感情，那么在冷凍關系的這段時間里，你還有很多的挽回時機。

尤其是用情更深的男生在面臨分手后所表現的不冷靜往往比女生還要明顯，也許這期間會有不同的朋友規勸和安慰。

但是知道道理是一回事，把這些道理用在自己身上又是另外一回事了。如果這時候你的狀態很糟糕，不妨嘗試轉移注意力。

花花世界千千萬，總能找到一個讓你不再沉迷于分手這件事情的其他方式，比如換一個工作，又或者來一個遠足，亦或是去健身房來個完美的發泄。

只有徹底認清了分手的現實，才能夠讓你調整好心態整裝待發，重獲良緣。

三、分析原因

戀愛也是一個經營的過程，沒有人可以隨心所欲地將一段愛情進行到底，所以如果一段愛情在長跑過程中突然熄火，一定是遇到了什么不能避免的問題。

而想要重新挽回一段感情，首先就需要正視這段情感本身，從以前的戀愛細節找出你們的問題所在，只有找出癥結所在，才能夠對癥下藥。常見的問題有以下幾種：

1、溝通不夠

這是很多情侶之間都會出現的一個問題，有時候雖然兩個人面對面的坐在一起，卻各自玩著各自的手機毫無交流，也或者是每天都在手機上聊的很嗨，然而卻從來沒有來一場走心的交流。

真正的溝通并不是將生活的瑣碎滿盤脫出，而是真正讓對方感受到你的心扉已經向她敞開，只有這樣兩個人的溝通才是有效的。

同樣，良好的溝通也可以避免一些不必要的矛盾和沖突，同時還能夠更好的維持兩個人之間的感情。

戀愛沖突往往會形成兩種溝通模式，一種是要求選溝通模式，另一種是回避型溝通模式。

在第一種溝通模式中，戀愛中的一方為了解決沖突會不斷的要求對方，這種情況只會讓矛盾更加的嚴重。

而另一種溝通模式則是另一方為了緩解沖突而一直回避，這兩種模式雖然都不會讓矛盾立刻爆發，但是無疑是溫水煮青蛙，只會讓兩個人之間的感情和信任越來越不好。

2、愛情枯燥乏味沒有新鮮感

一般結過婚的人都知道，當婚姻褪去愛情的青澀以后，就會變成濃濃的親情，這個法則在沒有部婚姻殿堂的小情侶之間也適用。

不過，戀愛中的人卻并沒有像結過婚的夫妻那樣有紅本本做保障，所以，一旦戀愛中的新鮮勁兒過了，那這段感情也就到了一定的瓶頸期。

如果想要長久的維持一段感情，那么定期給這段感情注入新鮮感就是非常必要的，否則，其實兩個人之間沒有一點矛盾，這段戀情也終將在波瀾不驚的平淡中漸行漸遠。

人都是好奇的，沒有人在對一件事物完全的了解以后還能夠保持如初的熱度，所以在感情中才需要新鮮感。

3、現實因素

現實因素是所有分手原因中最難以改變，但同時也是最容易解決的一個原因，比較常見的有家庭原因，異地戀，或者是經濟情況等等。

這些問題雖然看起來非常的難以解決，但是卻比兩個人的心漸行漸遠要好得多，而且是可以通過兩個人的共同努力，慢慢的改善的。

4、戀愛姿態高低不平

現在的時代經常提倡一種平等式的戀愛，然而在真實的戀愛案例中，我們卻發現想要做到真正的戀愛平等是非常不容易的。

戀愛中強勢的一方會不自覺地想要掌控另一方的所有事情，而且一旦沒有達到自己想要控制的欲望，就會情緒失控，做出一些難以自控的行為，這樣一來，兩個人之間的矛盾就會極度上升。

而弱勢一方因為長期處于被壓榨的情況，漸漸的會衍生出自卑的心里，長此以往，這種不平等的戀愛關系就會讓兩個人的感情徹底崩潰，走向難以修復的深淵。

而真正懂得戀愛的人一定會想盡辦法的維持兩個人之間戀愛地位的動態平衡。

四、敞開心扉，找對鑰匙

當分析完以上這些問題的時候，就說明你已經有足夠的心態來面對挽回這件事情，接下來需要做的就是找到屬于自己的鑰匙，然后讓對方緊閉的心門為你再一次敞開。

1、自我投資

這里的自我投資是指通過投資讓自己成為一個內外兼修的人，外貌也是非常重要的，畢竟挽回所需要做的就是重新建立二次吸引。

而且人都是視覺動物，如果外表邋里邋遢的，只會讓對方無感甚至反感。不過也不需要將自己收拾的過分光鮮亮麗，只要干凈整潔，陽光大方就可以了。

另外，更重要的是提升自己的內在吸引力。此時就可以好好利用分手冷靜期的這段時間了，你可以好好的讓自己學習一樣東西。

比如報一個健身班練出一身好身材，又或者是學習一門樂器，再或者是多看看書充實自己，這些都會讓你在二次吸引中分值大增。

自我投資的同時也不要忘了讓對方知道你的這些改變，所以必要的朋友圈建設還是非常需要的，你要讓她看到，現在的你已經在改變在進步，正在努力成為一個更加優秀的人。

2、把握時機，一舉成功

如果前面的工作都做到位了，那么恭喜你，你已經成功對她構建了二次吸引。

這時候，再單純的靠二次元交流就非常的不男子漢了，所以你應該抓準時機，邀請她出來見面。

在邀請對方時一定要注意措辭，千萬不要提起分手這件事情，就當作邀請一個普通朋友出來約會一樣。

不過你可以用點小心機，比如投其所好邀請她干一些她喜歡的項目，這樣既順理成章，也名正言順。

3、提高情商，注意言辭

既然已經走到約會這一步了，如果因為語言不當而功虧一簣就實在是太可惜了。

所以在約會過程中，一定要格外注意自己的言行舉止，千萬不要做出讓對方反感的動作或者言語。

一開始不需要讓對方知道你的真實需求，就當作普通朋友的見面一樣，否則會讓對方有強烈的不適感，從而漸漸地產生戒備心理，而這些都是不利于挽回的。

同時，也不要讓自己處在低姿態的位置，雖然你此行的目的是為了挽回，但是過分的放低自己的姿態只會讓挽回更加的困難。

另外，不要把挽回當做修復一段破裂的感情，不妨嘗試重新建立起一段新的感情，這會比挽回要容易的多。

分手如何挽回女朋友2

一、斷聯

分手之后馬上斷聯，周期視個人情況而定。這個周期表在我上一篇文章中有提及，大家可以去查閱參考。

斷聯最大效果就是沖淡掉你們之前的不愉快回憶。

你要知道一個女生鐵了心想和你分手的話，那便是對你失望透頂，你越是急切的想要和她復合，她對你的排斥越大。甚至為了躲避你給她的這種壓力，還會把你加入黑名單，避而不見。

斷聯時，你要做到完全不去打擾她，兩人越是不接觸，越是對挽回有效。那該如何讓她看到你的改變呢？

這時你可以利用朋友圈，展示你在斷聯期間的工作成果、社交活動等。讓對方認為你對這段感情已經釋懷，逐漸對你放下戒備。

二、借口溝通

等你認為斷聯得差不多了，她對你的抗拒狀態也轉變成淡化的狀態了。這時候你就可以以普通朋友的方式去尋求她的幫助，雖然她仍然對你很警惕，但只要你以朋友的角色與她互動，她即使不熱情，也還是會態度友好的回復你。

當然了，這個與她重新建立聯系的契機一定要合理。最好是你真實的需要的事情來作為開場。否則被他拆穿的話很容易弄巧成拙，對你的印象直接負值，嚴重的還認為你人品有問題。

只要你們有了開場，那就可以順便聊一聊彼此的狀況。如果這時你發現當對方用“恩、啊、是”等詞的時候，你就不要再找話題繼續聊下去了。

這時的她很明顯是被動的回復你們的溝通，對你所說的內容一點都不感興趣。若你繼續沒話找話進行下去，這樣不僅會暴露你的小心思，等下一次你再找她聊天她便不會回復你的消息了，加大了后續挽回難度。

但當你問起她的狀況，她愿意回復你，甚至反問你的近況時，這樣你可以繼續交流下去。

但是一定要掌握好回復的速度和字數，不宜過快過多，最后就是你們聊天的時候不宜過長。在結尾的時候，你要引導她下一次還與你你繼續互動。

這時你便掌握了聊天的主動權，在后續的聊天中，你可以主動誠懇的向她道歉以及說說自己在分手之后你的收獲。這時你說得越是客氣生疏，越是表現得有禮貌，她對你的戒備也變得越低。

而且，女生都是感性的動物，你主動向她道歉并且坦言自己在上一段感情中沒有照顧好她的感受，讓她失望離開；并且以后都會真心祝福她過的越來越開心，希望得到對方的原諒。

當你表達出你已經接受分手，并且已經放下了的狀態與她談過去的感情，她不會對你這番話無動于衷，往往會讓她改觀對你以前的看法。

三、把控關系

很多人挽回的過程中把自己放于一個卑微的位置，這樣的結果就是容易變成一個備胎。

因為前兩步的操作，她認為你完全放下，不會再因為感情問題糾纏她，所以把你當成了一個垃圾桶般傾訴的對象，而不是想要與你拉近距離。

而男生往往不太會判斷這樣的情況，反而認為女生主動與他聯系，心里還沾沾自喜。

如果她平時對你愛搭不理，但在不高興的時候卻喜歡找你聊天。那就會出現兩種情況：一種是把你當朋友依賴你，而另一種明顯的是把你當成了一個備胎。這樣長期下去，你覺得成功挽回的機會大嗎？

所以，當她來找你傾訴時，直接冷落她。當然在她心情不好的時候安慰她是很有必要的，但是你的態度也很重要，一個處理不當，直接影響你們未來的感情。

你可以不要立馬回復她的消息，等五六分鐘后先簡單安慰一句，然后告訴她你有事情要忙，晚點再說；或者是把她逗開心之后轉移其他話題。

不要為了互動就毫無底線的自降身價，讓自己處于一個卑微劣勢的狀態。這樣她會越來越不在乎你，感情失衡了，還有什么挽回欲望？

爭取做到她在乎的人，而不是去在乎她的人。我們要做到是通過自身的魅力、為人處事、工作能力等對她二次吸引，目的在于讓她再次為你心動。

四、 營造氣氛

如果你們平時也能聊天但是互動很少，她給你的反饋也很少、很冷淡，大多都是“恩、啊是“這種一類的語氣詞，表面你和她聊天時尷尬和冷場太多，這樣對女生來說跟你聊天是一種煎熬。

要知道無論是挽回還是戀愛，雙方互動如果過于僵硬和冷淡，那么后續的激情就會大大減少。對我們的感情發展十分不利。

所以我們要構建他對你的興趣，你要讓對方覺得你是一個值得交往的人，任何人都希望與值得交往的人建立聯系。假如你的個人價值能壓得住她，她不愿意和你在一起，也會崇拜因為你的能力崇拜你。

那么我們在相處中如何創造一個愉快輕松的聊天氛圍呢？

（1）提前預習

如果你是天生屬于嘴笨的那一種，那么預先思考你們會聊到的話題，提前做一些功課。但是在聊天的時候不要死板的搬出來對話，這樣她會察覺和直接冷場。

你要學會變通，提前做好功課后，用幽默調侃的語氣與她交流。沒有一個女生能擋抵擋得住一個語言幽默、自身又有魅力的男生。

當你們第一次互動就讓她感到愉悅的話，你想要的第二次互動請求也就來了。

（2） 投其所好

你可以有目的的往她感興趣的方向引導話題，這樣她說的越多，你也可以了解她更多你以前不知道的想法。

切記！你們互動的頻率不要太多，不要想著每天都能與她互動，過快的頻率會讓話題容易丟失而且她會察覺你想要復合的心思。

把握好每次互動的機會，精益求精，一次高質量的互動比多次低質量的互動更重要。

五、發展方向

有的人說，我在前面幾步中和對方互動的非常好，可以互開玩笑，甚至周末也經常跟朋友一起出來玩。按道理這樣說，關系應該是非常不錯。但是卻不知道怎么開口提復合關系。

這是因為你已經察覺到了你現在和她就像哥們兒一樣。你都處成哥們了，還怎么做女朋友呢？在這種情況下，你自己也沒信心，知道你開口也是被拒絕。

如果你沒有開口提復合的機會，一般有兩點原因：一是你在遞進兩人關系的時候出現了問題，二是不懂得營造氣氛，創造契機。

（1）問題誤區

我前面所說讓你以朋友的姿態與她互動聊天，這可不是讓你真的和她只做朋友，只是一個讓她對你放下戒備一個身份，以及與你重新復聯的橋梁。

當你重新與她互動之后，你要不斷地展示你的個人魅力，偶爾在平時還要試探一下她的感情態度，最后去引導和吸引她重新喜歡上你。

你可以這樣做：

除了與對方聊天和保持互動關系，去流轉她對你的刻板印象。例如：她曾經說你是一個無趣的人，那你在互動的時候要展示出你豐富多彩的業余活動；如果你是一個。性子比較急的男生，之前你們的爭爭吵過多。那么就向她展示你溫和有禮的那一面。

總之就是讓她看到你和之前不一樣的那一面。讓她覺得自己之前對你的看法是片面的，扭轉他對你的固定印象，給她更多的期待。

（2）表白契機

一般來說女生的態度轉變是非常明顯的，一個女生若是不想與這個男生接觸，那她會很敷衍了事或者直接打入冷宮。但如果她對你也有好感，那她便會主動聯系你以及在沒有話題時主動尋找話題。

所以你可以看一下你們之間的聊天頻次和她的主動次數，以此判斷她是不是也有感覺。如果她對你也有感覺，也不要緊張。

很多人都能判斷出對方對自己的態度松弛，但是最后得到的結果卻不盡如人意。在這階段，你的心態非常重要，因為一般會出現三個時期提供你選擇：

（1）有很多人在關系緩和過度的曖昧期的時候，就開始會自亂陣腳，過早的拋出自己想要復合的請求，提前出局。

（2）也或者發現有了曖昧苗頭，為了保持這種狀態不斷放低自己身價迎合對方，然后又一次進入備胎區。

（3） 還有就是過于小心謹慎經營，不敢主動去推進你們之間的關系。導致她對你的好感度慢慢降低，從而進入他的普通朋友行列。

以上幾種都是不可取的行為，希望你們引以為戒。很多人認為女生的態度比較模糊，不好判斷，下面，我來教教你們該如何判斷？

1、你可以在朋友圈中發布你的動態，看她對你的關注是多還是少。

2、在聊天時關注她給你的反饋主動與否以及你們聊天次數。

當你確定她已經開始主動維護你們之間的關系時，你一定要主動進擊！當然不是莽撞的表白！這個時候的她還在觀察和試探你，最后一步一定要更加穩重。

在你們的約會話題里可以適當的聊到一些禁忌話題。記住了，表白要在你們關系升級之后再提出來，如果你們有了接吻或者是實際關系之類并且她沒有明顯對你的抵觸時，大膽的提出來。

因為她已經對你這些態度默許，你們的復合，只是時間的問題。

最后我想說，感情對等很重要，一段長久的感情中，供需關系和價值匹配十分重要，如果你一直把對方捧得太高，無限的付出和投資，那對方便掌握著你們關系絕對的主動權。當你有什么未來對她要求時，你也喪失了話語權。

所以不要因為這次分手便一直小心翼翼的把她捧著，你要引導她朝著你的方向努力，一直提升自己的價值，這樣你們的關系才能穩定和長久的發展下去。

我衷心祝愿各位得一人心，白首不相離。

分手如何挽回女朋友3

第一，不要過度出擊（分手初期）

這一點就是我上面已經提到的，過度推銷厭煩的心理。

這個時候，你越是去推銷自己，她越是不會多看你一眼，甚至你加速了她忘記你的速度，不要覺得，我一個月不聯系她，她會不會把我忘了啊，她會不會就跟別人好了啊。

如果她就這么把你忘了，說明她不是你值得去挽回的。

如果她在短時間內找了新歡？恭喜你，你就去挽回吧，成功率非常高，正是因為她太愛你了，所以暫時找了個情感創傷貼來安撫自己，但是只要你有所提升和改變，她回到你的身邊只是時間的問題。

這就是分手初期，彼此雙方都需要一個冷靜的空間。

第二，調整溝通方式和內容（分手中期）

這個時候，你們應該是剛剛復聯。

別一上來又表現出你的需求感，親密關系的重新建立需要一個循序漸進的過程，先從普通朋友的狀態開始。

提供她所需要的價值

這個需要具體問題具體分析，需要根據性格色彩來分析。

但是女人有一個共性，就是需要男人去理解自己，需要浪漫，也就是一些情緒價值。

女人本來就是不怎么現實的動物，她們的生活里需要浪漫，需要一些情緒去支撐自己。

如果說，你懂得為一個女人去提供情緒價值，那么，就算你這個人沒那么有錢，沒那么有才華，這個女人也會死心塌地跟著你。就是因為給到了她內心最舒適的感受，這個感受不一定是好的，還是壞的，但一定是她內心最缺乏最需要的。

那么具體應該怎么做呢？

第一步，將負面價值轉化為正面價值

在分手初期，你的死纏爛打已經在她那里積累了過多的負面價值，這個階段你需要去轉變她的認知，并逐步由負面轉為正面。

先為你們之間普通朋友的身份做一個合理化，讓她放下對你的防備。

你可以這么說：我覺得我們相處這么久，雖然現在不是情侶的身份了，但是做個朋友總可以吧，以我們彼此的人品是絕對沒有問題的，我們之間也沒有什么深仇大恨的，不能因為關系的破裂就直接否定了一個人，你說對吧，我一開始確實做了很多欠考慮的事情，現在我已經想明白了，我應該學會放下了，如果你也真的放下了，就不會排斥跟我做朋友了吧。

第二步：調動她的情緒為你所用

你們之前的矛盾只要就是來源于，你不懂她的情緒來源，也不懂如何去調節。

在這個階段，你要學會快速判斷她的情緒，并做出相應的反應。

比如說：

直截了當式的說話方式：這個時候她想要的就是一個結論，一個結果，你就直接告訴她一個結論就完全ok了，不需要有任何多余的解釋。

試探式的溝通方式：這種試探指的就是廢物測試，就是她在表達對你的討厭和不滿，但其實她不是真的對你討厭，而是在考驗你試探你，這個時候，你可以根據她的性格給她回答，皮一點，嚴肅一點等等。別把話說死，讓她有繼續跟你說下去的欲望。

再說一下如何應對試探式的溝通方式：

1、建立話題開放式繩索

別上來就直接把話說死了，這是直男很容易犯的錯誤，溝通要學會給人制造懸念，要讓人有繼續溝通和了解的欲望。

比如說：我昨晚夢到你了。

只要對方對你還有一絲絲的留戀，她一定會問你夢到她什么了，因為這對于她來說是異種骨情緒上的重視，對于某個人來說她是有價值的，所以她會很好奇。

2、牽引住話題的主動性

即使到了分手中期，已經為你們朋友的身份做了一個合理化，也別想當然的認為女孩心里就真的沒芥蒂了，還是需要你去引導話題，多聊，但是別什么都扯到感情上。只要你別顯得太刻意，沒話找話，對方是不會反感你的。

3、找話題的共鳴

這一點就跟你當時追姑娘的時候是一樣的，那個時候你有耐心去了解姑娘喜歡什么，對什么感興趣，在一起時間長了，你開始忽略了，甚至忘了。

這個時候你就需要重新打基礎了，比如她喜歡的歌星，她喜歡吃的食物，空閑時間都會做什么打發時間，這個功課如果在之前你沒有做好，那么在挽回階段，你就要惡補了。

4、唯一特性的贊美術

女人在情緒價值里，最大的共性就是，喜歡聽甜言蜜語，聽好聽的。

普通的甜言蜜語對于年齡比較小的姑娘，可能會比較起作用，一旦超過二十五歲，你就要懂得用獨特性的贊美術了。

比如，多用“最”“很”“重要”這樣的形容詞。

就是讓她感受到自己的重要性，對于你來說是獨一無二的。

“沒想到，我信了二十多年的想法，竟然被你改變了。。”

就是這種類似的，只有你能做到，但別人做不到的說法，這會讓人感受到非常大的鼓舞，尤其是對于女人來說，如果她是紅黃的性格，那就更錦上添花了。

接下來就是挽回后期了，這個時候女生已經消除了大部分的疑慮，只要你的前期和中期，掌握好了節奏，沒有急于求成，那么后期只要加大情緒價值的提供，包括吸引力的重建，那么挽回只是水到渠成。