老公出差趕飛機和我擁抱告別，我一看時間，卻發現他比平常提前了兩小時，以前他都是掐著點去辦登機牌的，我問他原因，他卻躲閃著不愿看我的眼睛，一說怕堵車，然后又說和人有約，表現特別不自然。

　　我心里突然好像明白了些什么，直接搶過他的手機，正巧助理“小張”打來，接起電話，那邊說話的卻是個女人。他可一直都和我說，他助理“小張”是個男人。事實擺在眼前，他供認不諱。我就說這次他怎么出個差還要給我提前一個星期給我報備，原來是心虛鬧的。

　　我們十多年的感情，我不可能說就這么放棄他，他也是不可能舍下我和孩子，這點我倆都知道。最后，我讓他寫了悔過書，他也承諾會和那個女人斷掉。

　　但是這幾個月來，有時候我半夜起來，還會看見老公在陽臺吸煙，我覺得他根本就沒有放下。情感導師，現在表面上看著我老公是回歸了，但是我心里還是直打鼓，不知道自己該不該相信他?

　　情感導師：

　　這位女士，你好!我其實特別能理解你現在的狀態，很多經歷丈夫背叛的女性，其實內心都會非常糾結，畢竟夫妻之間信任破產，要想重新重建，是一個非常艱難的過程，這一定是需要時間的。所以在此刻，我希望你能夠明白，丈夫回歸家庭其實分為五步：

　　第一步，是男人向妻子表達自己的想要回歸家庭的想法，這第一點你老公已經給你保證了，他心里肯定是想要回歸的，不然他不會給你寫下保證書的，這就為你們的婚姻重建提供了可能，在這種時刻，你一定要給與他支持，這樣他才會更有動力從外面那段感情抽離;

　　第二步，妻子要從發自內心地愿意接納丈夫，很多女性在丈夫愿意回歸家庭之后，內心又會產生動搖，不知道自己這么多年的婚姻為什么會走到今天，不知道自己的丈夫還能不能值得信任，甚至會質疑自己選擇的選擇是個錯誤，這種心理其實一定程度上會影響到你對于你丈夫的態度的。

　　也會讓你變得對丈夫的人際交往非常敏感，表現出來的可能就會是不斷地向丈夫追問是否還愛自己，或者偷偷看他手機，突然去他公司查崗，這種行為一定程度上會讓你丈夫感覺到不信任，他也會因此而產生動搖，對于你們感情的修復是不利的。

　　第三步，你丈夫要是和外面那個女人是真的有感情的，那么在分離的過程中，他內心是一定會有搖擺的，像我接觸過的實際案例中，有些男人還會忍不住去和那個女人去酒店私會，你丈夫現在這種心神不寧還算是好的。

　　因為這說明他已經進入到了和那個女人分離的第三個階段，發自內心地認識到那個女人已經和他毫無關系。這個時候你得支持尤為重要，你可以通過語言和身體交流給他撫慰，讓他感覺到他的選擇是正確的，堅定他走出那段感情的決心。

　　第四步，等到他真正不在念著那個女人在之后，就到了你們夫妻雙方和解療愈的階段，可以是一起二人世界重溫舊夢，也可以是一起去嘗試新的東西，創造更為美好的回憶。

　　第五步，等到通過以上這些難關，才真正到了你們重構夫妻關系的時候了，才能更好地注意以前出現過的問題，筑造出更能抵抗生活危機的婚姻。

　　經過這五步，我們才能說一段婚外情會得到完整的療愈。而從你的對話中，你丈夫的回歸其實才到第二三步，在這個過程中你會產生動搖不奇怪，只要你能堅持自己最終的目標就好了。

　　如果你接下來該怎么調整自己，陪著丈夫一起走出來，可以聯系我，我們經驗豐富，案例多，實戰能力強，還有不成功絕對前期不收費用，您可以去了解了解。