分離小三方案

　　1、打破憤怒——意義換框法

　　婚姻出現第三者怎么辦?我們要首先調整自己的情緒，換框法是找出一個負面經驗中的正面意義，對調節情緒有幫助!第三者在婚姻經驗里是非常負面的存在，婚姻中出現第三者，很多女人像憤怒的小鳥用情緒化的言行拼命啄刺老公，還會找第三者算賬，但是出軌的意義都是人加上去的，是可以靈活改變的。

　　這里的改變不是改變和控制老公，而是改變自己，改變自己對第三者事件的反映，從不同的角度解讀，為自己爭取一份利益自身的經驗。在第三者的負面經驗中，女人可以看到婚姻存在的問題，以及老公和自己身上存在的矛盾，更主要是從“溫水煮青蛙”模式的婚姻中清醒過來，反觀自我，成長自我。

　　意義換框法的關鍵，在于找出其中最能給自己幫助的意義，把事情的價值改變，使事情由絆腳石變成踏腳石，驅趕憤怒，提升自己，老公也會對你的處理反應感到意外和欣賞。

　　2、打破悲傷——逐步抽離法

　　第三者插足你們的婚姻，逐步抽離法可有效地消減事情帶給自己的情緒。當自己有情緒的時候，察覺它的存在，立即通過做其他事情將這些消極的情緒逐步地抽離出去。

　　發現婚姻中出現了第三者，已經足夠悲傷，結果老公還要離婚，女人更是沉溺悲傷，想用痛苦的自己讓老公心軟回歸。殊不知，這時的老公一門心思在小三身上，你的悲傷在他眼里只是矯揉造作、麻煩、無能的表現。

　　你把自己沉溺在悲傷里面，只是在逃避你的壓抑，暫時地回避問題，但是壓抑和問題仍在發展。此時的女人要學會找到其他的事情轉移注意力，比如看書、畫畫、旅游等將悲傷的情緒逐一抽離出去。

　　3、打破懷疑——自我整合法

　　婚姻中出現第三者怎么辦?自我整合法可以處理內心的矛盾沖突，提升自己身份信念?；橐龀霈F第三者，老公出軌要離婚，內心總有一個責備、批評自己的聲音，想不明白為何老公要背叛感情，是自己粗蠻不夠溫柔?是自己黃臉婆沒有魅力?還是什么?我哪里做錯了?

　　在這種情況下，女人要學會整合自身的人格魅力，不要陷在老公出軌離婚的情緒里面將自我矮化、弱化，此時要學會與自我的缺點和解，充分展現自我的優點，在這關鍵時期讓老公眼前一亮。

　　4、提升自己的性吸引力

　　沒有肌膚之親，就無法拉近彼此的距離。分離第三者的絕招就是提升自己的性吸引力。很多女人發現老公出軌以后拒絕與老公發生親密關系，用以懲罰老公或者對自己的魅力產生了懷疑，失去了女人在性事上面的自信。

　　婚戀專家沃里克·威廉姆斯曾說：“讓你們重燃舊情和重建信任的唯一方式，就是給予雙方機會來增進彼此之間的感情。感情和信任并不是愛情的必然產物。”

　　所以女人一定要學會提升自己的魅力，增加性吸引力來促進老公與自己的性欲，如果老公在你的身上得到滿足了，哪還會跑到外面去“偷”?

　　提升性吸引力可以從精神和身體兩個方面去努力，良好的精神狀態是一個女人最好的化妝品;認知自己的身體，坦誠解放自己，學會交流彼此的感受、需求、滿意度;運用一些性愛技巧和工具，讓你們的性愛之旅充滿刺激和美妙。

　　5、打破卑微——三步借力法

　　怎樣挽回出現第三者后的婚姻?第一步是借助自我，第二步是借助孩子，第三步是借助親朋?；橐龀霈F第三者的陰面是傷害和背叛，陽面則是成長和自我發現。

　　借助自我就是在這次婚姻有第三者的事件認識自我，提升自我，然后借助自我的力量去贏回老公的心;借助孩子就是制造孩子與老公的相處，借助老公對孩子的情感，爭取感化老公;借助親朋就是讓親朋對老公給予理解和體諒，無形之中讓老公感知血緣和情感聯系的珍貴。

　　出現第三者，老公要離婚怎么辦?站在離婚關口的女人，你做出任何一種選擇都應該得到尊重。只是，在選擇的時候，務必提醒自己關好情緒那道閘門，不被情緒所要挾，基于現實的、理性的考量而做出決定。

　　最聰明對付第三者

　　1、隱藏自己的情緒，不要變成潑婦。

　　很多女人在知道自己的老公出軌，有了第三者之后，會立馬找自己的老公大吵一頓、宣泄自己的情緒，甚至可能會帶人去找小三的麻煩。其實這樣反而會讓你的老公產生逆反心理，讓你老公更不想和你在繼續生活下去。既然你不想和你的老公離婚，那么就不要輕易去挑破這層窗戶紙，這樣反而對你們婚姻繼續存續更加有利。

　　2、切勿四處宣揚，到處哭訴。

　　俗話說家丑不可外揚，如果你選擇將你老公出軌的事情告訴你的公公婆婆以及身邊的一些親朋好友，這樣反而會讓你的老公惱羞成怒、甚至會決定和你離婚。如果你是個聰明的女人，你就應該明白這個道理，男人是需要自尊的，你把他的面子摔在地上，他也不會再顧及你們的婚姻。

　　3、反思自己：婚姻出現問題，作為當事者的雙方肯定都是有問題的。

　　他出軌固然有他的錯，但是錯只是一種結果，找出其中的問題和誘因才是你挽回婚姻的關鍵。你是否還記得你們談戀愛時你是什么模樣，你現在是什么模樣?你是否已經沒有了當初的體貼?你是否被婚姻的柴米油鹽沖淡了你對他的關心?作為一個聰明的女人，但凡你會為你的婚姻考慮，就應該對自己的婚姻生活有所反思。

　　男人舍不得小三的表現也是有很多的，男人你們做了對不起老婆的事情不說，還舍不得離開小三，小三就有那么好啊，生活起來比你老婆還要好嗎?這時，你們應該好好想想了，不要被眼前的一切蒙蔽了雙眼，等到老婆離開你的時候，你才醒悟過來，那已經晚了。

　　其實，在婚姻中，女人是付出最多的那一位，有些女人為了讓男人好好上班，不分心，家里一些大大小小的事情都由自己來承擔，從未會和老公說什么的。

　　通過發生這樣的事情，女人的心也涼了半截，對男人也沒有了什么照顧了，覺得這一切對于自己來說，都無所謂了，走到那一步算那一步的，最壞的打算就是離婚，還要什么比離婚更可怕的，沒有了。