我聽過、見過太多姑娘遭遇被出軌后，情緒失控做傻事，讓自己受到二次傷害，甚至讓自己的生活、婚姻陷入更加糟糕的境地。所以，今天我寫了“從發現老公出軌，到老公回歸家庭”整個過程的處理方法，希望你知道，并且永遠用不到。

01、發現老公出軌后，第一步做什么

首先，做3個深呼吸，然后你會發現做10個深呼吸也冷靜不下來。所以，暫時放棄冷靜，盡情釋放你的憤怒，但是，不要和老公、小三有任何的接觸。向老公發泄你的憤怒，讓他顏面掃地，只會讓你們的婚姻更加狼狽，并且還會讓他覺得自己找小三是有道理的，削弱他的愧疚感，還有可能直接奔向小三。

去打小三、到小三單位鬧，小三會丟人，但同時她會得到你老公更多的疼惜和憐愛。而你呢，如果有監控錄像或者目擊證人，小三再去醫院驗個傷，你老公又不站在你這邊，至少會進拘留所、付罰金，如果情況嚴重，還可以定故意傷人罪、侮辱罪、誹謗罪。

更不要傷害自己，跳樓真的會死人、斷腿的（有從二樓跳下去以為自己不會死，最后頭著地死亡的，還有以為從6樓跳下去會死的，最后高位癱瘓的），也不要去買叨片，割腕很疼的，不值得。

我知道你非常痛苦、憤怒，但罵老公、找小三麻煩實在不明智。關于泄憤，我有更好的方法推薦給你：

01、把自己一個人關在房間里，這時候家里最好只有你一個人。摔枕頭、大吼、摔東西、剪衣服都行，甚至你可以把家里的碗全部摔得稀巴爛，或者站在馬桶前面，一邊爆粗一邊按沖水鍵，把憤怒情緒之類的東西都沖走。

02、去旅行、去跑步、去游泳、去打拳擊、打電動、去購物血拼、去吃大餐，諸如此類，想做什么就做什么。

03、給自己一個空間，讓自己的憤怒、悲傷自然地流淌，并感受它們，允許自己什么都不做。

現在，相信你可以冷靜下來了。那收拾好屋子，也整理好自己的心情，開始做正事——收集出軌證據。

小三找上門時、老公主動坦白時，都記得錄音，聊天記錄之類的該拍照就拍照，所有你覺得可以列為證據的都收集起來。

接下來，向老公攤牌，一般會出現兩種情況：一，認錯并真心回歸。二、假意回歸或猶豫不決，陷入糾結。在你沒有鬧的情況下，他基本不會主動提離婚。

在這之后，如果他反復無常、不顧你的感受，就要找刺激，你也覺得他渣爆了，并且這些令你非常痛苦，那我建議你訴訟離婚，讓他付出應有的代價。如果他很猶豫，你又不想離婚，或者他答應回歸了，但還很可能和小三有聯系，那就要開始應對小三和這種局面。

02、如何應對小三？

先來思考一個問題：為什么原配打小三，男人永遠護著小三？

因為小三可憐漂亮嗎？并不是。試想一下，如果小三沖上去打原配，有良知的正常男人也會攔著吧，并且覺得小三不可理喻。

在男人看來：小三為他犧牲了很多，因為和他在一起被罵被打，當原配上來打小三時，原配就變成了一個惡毒的黃臉婆。同樣地，原配為他付出了很多，他們共同度過了艱難時刻，即便原配再糟糕，男人出軌后也滿心愧疚，當小三打原配時，小三就變成了引誘他出軌的壞女人。

所以，不要去找小三麻煩，什么都不做就是最好的方法。小三最耗不起的就是時間。在家好好待著，等著小三找你鬧，找你老公鬧。小三鬧幾次，跟他嘮叨一段時間，他就會發現自己出軌是眼瞎。

在這個過程中，還有兩點很重要，值得你去思考：

1.你們的婚姻出現了什么問題，才讓小三有機可趁，接下來你們要如何解決這些問題

2.你自己有沒有做得不好的地方，才將他推向了小三，怎么樣讓自己成為更好的自己

03、老公回歸家庭后，要做什么？

老公出軌后回歸，你一定會本能地擔心：他還會不會再犯，我能相信他嗎，即便他回歸了，兩個人怎么樣才能向過去一樣相處。對此，我給出3點建議：

第一，可以找律師，在專業人士的協助下做一個財務協議，如果他真的二次出軌，你這邊能得到合適的財產，同時，也讓他有所顧忌，不敢輕易再犯；

第二，回歸后的心理調整，出軌這件事會給兩個人都帶來情感陰影，如果沒有一個合理的調整方式，也沒有后期的重新“再愛一次”的方法，可能會出現，人回來了，情沒有了。

第三，關鍵是增加他對你和這個家的情感投入，和你一起用心經營婚姻、經營家庭。所以，應該他來做的事情讓他做，應該你們共同完成的就一起做。

最后，不管生活發生什么事，一定要把愛自己放在第一位。愛你們！