女人在發現老公背叛后，很容易情緒失控，她覺得“你憑什么這么對我，我為這個家付出這么多，你這是在貶低我”，于是她開始找各種方法報復老公，在這么做之前，她完全沒有考慮過接下來的婚姻應該怎么繼續下去，也沒有考慮過如何解決老公不忠的問題。

那我們發現老公背叛后，應該如何有效且正確地處理?

第一，平復情緒，讓自己進入能處理事情的狀態。

女人是感性的，遇到問題后，很容易被情緒帶偏方向，她們會抓狂，甚至會做出各種極端的行為。

有些人想不開，比如跳樓、割腕、喝藥……用傷害自己的方法，讓男人覺得后悔;還有些人會拿著一把刀沖去了他們公司，或者沖到情人家里……

這些行為都是錯誤的，它會讓你們之間的關系變得更加不可調和，讓對方看到你的無力和無助，他會更容易掌控你和現在的局勢。

第二，看看你們的婚姻質量如何。

很多女人很難接受老公不忠，一旦出了問題，她會開始懷疑自我，比如她覺得自己老公以前很老實，她不相信會發生這種事，她覺得自己婚姻很幸福，但是現在看來自己被騙了，她覺得這么多年來的感情都是假的……她會很懷疑自我，懷疑婚姻。

當我們不能面對婚姻和婚姻里的問題時，就很難調整情緒，更不可能解決問題。

因為只要你一想到婚外感情這件事，你就會被帶偏，覺得“他怎么還不回來?他跟情人怎么還有聯系，他們怎么能住一起呢?”，她接受不了這些情況，一想到這些，她就覺得崩潰。

第三，梳理婚姻問題。

這個梳理婚姻問題也是復盤婚姻的過程，不過有很多女人總是在找自己的問題，我以前見過一個女人，她自我反思“我經常不給老公面子;我對他不好;我經常罵他”，你看，如果都是這種思維，你們根本無法解決問題。

并且，現在是你老公背叛，反而是你在認錯，你覺得這樣他就能被你感動嗎?這樣只會讓他感覺你更沒有價值。

你要看清你們婚姻里的問題，所以你要看看你們的人際關系如何，要看看你們的臥室運動呢如何，看看你們對婚姻的滿意度如何，看看你們遇到的婚姻問題能否解解決……

你要把這些問題一條一條拆開來看看，進行梳理分析。

當你看到問題，那你就把問題解決了一大半。

第四，確定婚姻的方向。

在我輔導時，我發現大部分的女人都猶豫不決，不離婚她覺得很委屈，覺得很壓抑，覺得自己忍受不了，但是又不甘心離婚，于是到處詢問別人的想法和建議，但是別人的建議也都是不同，在這匯種情況下，她只會更加糾結和搖擺不定。

而這個時候，也是女人最容易上當受騙的時候，有很多平臺跟她說“你給我20萬元，我包他們分手”，或者“你給我30萬，我絕對會讓你老公重新愛上你”，但這是不可能的。

女人們要知道，你想要從源頭上挽救婚姻，而不是把老公直接抓回來。

你要知道挽救婚姻很重要的一點就是因為你重視這段婚姻，重視你老公，所以你才想要挽救，你才是挽救的主體，而不是將希望寄托給某個人或者某個平臺。

而你也要知道，一定要提升自己的婚姻管理能力，真正掌握這門技術，你們的婚姻才可能真正變好。

第五，看看婚姻的匹配程度。

這一步是基于你們已經給婚姻做了一遍梳理，你要知道你們在哪些方面是相處舒服的，是匹配的，哪些方面是相處不舒服的，是不匹配的。

比如，如果你是一個很缺乏安全感的人，而他也是一個很容易歇斯底里的人，從心理底層方面來說，你們會很容易發生問題，這些問題不是日常問題，而是很容易觸發防御機制的，每次觸發防御機制，你會覺得對方不愛你，對方也覺得你無理取鬧。

同時，你也要看看你們的溝通模式匹配嗎?你們對臥室運動的認知匹配嗎?你們對家庭經濟和分工的認知匹配嗎?

這些方面很重要，但也是最可靠的方法，當發現老公背叛時，一定要按流程做，這是一個系統的工程，更是一項系統的婚姻管理能力。