怎么走出失戀的痛苦1

1.分析失戀的原因，然后接受事實

面臨分手的你，首先告訴自己這是鐵一般的事實擺在了你的眼前，去接受這樣一個面臨分手的事實就好了，然后去分析失戀的原因，這失戀的原因各有千秋，也許是你的原因也許是對方的原因，也許是父母施加的壓力等等，等你了解之后，試著去努力挽回是否得以拯救？當你盡力了，確實不是自己能改變的，這個時候，你就應該徹徹底底告訴自己“接受吧！”不接受還能怎么辦？難道逼迫？肯定是不行的，唯有接受了，你才能走出痛苦，去尋找到更適合你的愛情。記住強求得到的愛終不會長久，當你強求得來了，你也開心不起來，一個心不在你身上的人，你同樣會選擇乖乖地放手。所以失戀了，也就證明愛到此結束了，也證明對方對你沒有愛了，如果有愛又怎么會輕易被打敗呢？

事實上我們在戀愛的時候就應該懂得，“內心深處就應該有個預防的心理，假如這段你非常珍惜的感情，某一天被夭折了，你怎么辦？”試著去思考下這個問題，在內心告訴自己“不要緊！”當這一天真的來臨的時候自己也有個心理準備！而不是當失戀來臨的時候，人真的都被淪陷為“奔潰、失態狀！”可以哭、可以喊、可以發泄，但不可以脆弱。

2.分手了，發自內心的感謝對方，你們可以成為朋友

對于分手的戀人來說，做不成戀人其實做朋友也挺好的，心大度一些，別懷恨在心，如果懷恨在心，也就證明了你心胸太過于狹隘了。拋棄“做不成愛人，就成仇人”的迂腐思想，那樣的愛情觀太偏激。當你大大方方的祝福對方的時候，其實也是對于自己人格魅力的一種提升，這對于對方來說也是期望你這樣去想的，就算不能做朋友，從此天各一方，但是起碼的祝福和尊重還是要有的，如果你能對自己失去的愛情能表現出這種高逼格的姿態，你也算是真正理解了對方，同時也寬恕了自己繼續為愚愛而痛苦。失戀了就告訴自己：“把得不到的愛，那就祝福TA吧，”這既是一種心胸也是一種大愛！失戀讓自己看明白了很多道理！失戀又算什么呢？為失戀痛苦值得嗎？

3.不要自暴自棄，上帝為你關了這扇門，一點會為你打開另外一扇窗

不愛就是不愛了，原因也分析了，不管是基于什么原因，對于失戀的你，千萬不能自暴自棄，這人一旦自暴自棄，心情低落，很多事情就不如意了。保持一個樂觀明朗的心態，把失戀當作一種學習成長的戀愛經驗吧！不要誤以為得不到就是最好的，也不要對于過去太執著于戀戀不忘的一種狀態，那些你得不到的，不一定適合你，就算你得到了也不一定幸福，這是我們人類自我想象的一種誤區。任何時候當下才是最真實的，對于過去我們學著釋懷，對于未來我們在當下把自己做得更好的同時，未來又何須擔心沒有真正的愛情降臨呢？

4.努力提升自己

在愛情里載了跟頭，就要學會吃一塹長一智，吸取戀愛失敗的經驗，在一下次戀愛的時候，盡量避免它，但是卻不能被舊愛傷害的陰影影響自己看待下一份愛情的心態。努力提升自己，是減輕失戀帶來影響的強有力的對抗方法。把失戀的痛苦轉化為學習的動力，在學習中忘記痛苦、在學習中找到撫慰心靈精神的種子。努力提升自己的辦法很多，就看你適應哪種，但歸根結底都是以提升自己為目的，你可以學習、你可以參加課程、你可以培養自己的氣質、你也可以激發自己的興趣等等，讓失戀的痛苦無處可藏吧！

5.去做一件你想了很久沒做的事情

失戀了就去做一件你很久沒敢去做的事情或者你想了很久，遲遲猶豫沒做的事情，可以是買買買，可以是去KTV吶喊歌唱、可以外出旅行、也可以喝個爛醉，但是前提必須得有人安全送你回家。總之用錢犒勞自己是不過分的，讓花錢的那種滿足感，驅散這失戀的痛苦吧！讓失戀的痛苦都見鬼去吧！

怎么走出失戀的痛苦2

第一：接受失戀現實，積極勇敢地面對分手的局面。

跟戀人分手后要正視失戀這件事，讓自己試著慢慢接受分手的現實。

與此同時，失戀者也要搞清楚自己對這段感情的執著，到底是出于什么目的。

是因為不甘心？還是因為還愛著對方？又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己？

待理清楚這千頭萬緒后，就要面對既已發生、無法改變的分手事實，然后大步朝前走，絕不回頭。

《圍城》中的趙辛楣，失戀后的“自愈能力”就非常強，他快速療愈自己受傷的內心，調整好自己的情緒。

要知道，趙辛楣失去青梅竹馬的戀人蘇文紈，就相當于失去了自己十幾年的情感期待，一片深情付諸流水，怎一個“慘”字了得。

蘇文紈與趙辛楣自小一起長大，算得上青梅竹馬，蘇文紈是趙辛楣當年青蔥歲月里，最真摯的初戀。

對待這份感情，趙辛楣期待了很多年，他甚至為了要離蘇文紈更近一些，拒絕了三閭大學給他的教職，義無反顧為愛犧牲事業。

但癡情的趙辛楣卻一直被蘇文紈辜負，她不愛趙辛楣，還多次利用他，最后還與曹元朗訂了婚。

到這個時候，趙辛楣才算是明白過來，原來蘇文紈對自己一直不遠不近地接觸著，不說多熱乎，也沒有徹底拒絕，就是通過他來釣住方鴻漸這個男人啊！

當蘇文紈跟姓曹的結了婚，趙辛楣就想明白了，也沒有再纏著人家不放。畢竟人家是有夫之婦了，再做別的就不道德了，他選擇尊重和祝福。

他還說，蘇文紈沒有選擇他是有眼不識金鑲玉，想嫁他也不娶了。這句話雖有些酸葡萄心理，但言語中不難看出，趙辛楣在感情中保持清醒自持的能力。

趙辛楣失去了自己十幾年的感情期待，他能夠冷靜、勇敢、坦然地面對，這份灑脫、豁達與理智，著實令人佩服。

時間是治愈失戀的良藥，但與其等待時間來治愈自己，不如選擇積極面對，勇敢正視，這樣才能更快更好地走出情傷，重新開始。

人生的每一站路都會有不同的風景，錯過了這一站美景不要緊，說不定下一站的風景更加獨特。

第二：從怨懟的負面情緒中剝離出來，絕不貶低對方。因為貶低對方，就是在變相地貶低自己。

分手后，如果對昔日戀人有怨懟的負面情涌現心頭時，就要特別注意了，提醒自己做個有涵養的前任，體面分手，絕不互“撕”。

伊能靜當初因“牽手門”事件跟庾澄慶離婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

從兩人婚變開始，到伊能靜再婚為止，這整個過程中，庾澄慶都表現得非常得體。

他始終不曾公開地在媒體面前，說過哪怕一句抱怨前妻伊能靜的話。

庾澄慶深知即使兩人離婚，伊能靜也是自己兒子的母親，貶損她就是貶損自己的兒子，他不會做。

他克制情緒的自持能力真的很厲害，涵養功夫一流，這樣的庾澄慶內心很強大，很有大男人度量。

戀人分開后，不說抱怨對方的壞話、貶損對方，敢于憶及兩人過往的美好時光，從而更快更好地走出失戀的痛苦期。

第三：分手后，你要把用來難過的時間都用到提升自己、投資自己上，從而讓自己變得更好。

周揚青發長文跟羅志祥分手后，就有很多女孩子發私信給她，說自己分手之后，內心非常痛苦，感覺自己都快要抑郁了

但周揚青卻霸氣地表示，自己就是想讓對方看看，她離開了昔日男友，也一樣能過得很好，甚至會更好。

周揚青再一次回應了和前男友羅志祥，長達九年的戀情結束后的心理感受，她明確表示，自己沒有后悔過分手的決定，因為她沒有遺憾。

周揚青是個很讓人佩服的姑娘，愛的時候全心全意地愛，不愛了就立馬分手，絕不拖泥帶水，這樣她在感情里就不會感到愧疚難受，分手后還能讓自己變得更好。

而她在跟男友分手后真實呈現的狀態，也的確如她所說的那樣瀟灑恣意，絕不拖拖拉拉，藕斷絲連。

分手后的周揚青，把曾經用在戀愛上的時間都投入到工作中，事業搞得風生水起，自己給自己掙花戴。

然而現實生活中，卻有不少女孩陷入失戀的痛苦中無法自拔，周揚青對待失去感情的態度，真的值得我們好好學一學。

一個人要想從某種情緒里完全抽離出來，必須要用另一種情緒去填滿自己，與其失戀痛苦，不如努力充實自己，讓自己變得更好。

第四：分手后最不應該做的就是和前任藕斷絲連，這樣很難從失戀狀態中抽離，容易產生再度復合的不切實際的幻想，害人害己。

戀人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因為只有不聯絡，才能更快地抽離感情，才能更快地走出失戀痛苦。

即便失戀分手再痛苦，你也要相信，陰霾總有被吹散的時候，大雨過后終見彩虹。

以上四招，帶你走出分手后的“痛”。

失戀不過是繁雜生活中的小事一樁，它毀不了你的一生，相反還有可能激勵你變成更好的自己。

千萬不要一朝被蛇咬，十年怕井繩，一時失戀的痛苦，絕不能擋住你追尋美好愛情的腳步。

這正如世界著名文學家歌德所說：

“這世界要是沒有愛情，它在我們心中還會有什么意義！這就如一盞沒有亮光的走馬燈。”

親愛的朋友們，千萬別怕，勇敢去追尋心中所愛吧，就像自己不曾受過情傷那樣。

怎么走出失戀的痛苦3

1，失戀不失志

失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那么事業也會拋棄，會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。

2，調整自己的生活習慣

需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著癥狀生活，會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。

3，失戀不失德

失戀后，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓顯得很愚味無知。

失戀后，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再后頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。

4，轉移失戀后的注意力

如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。但這并不是長久之計，終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。

5，失戀不失去自

愛情沒有了，還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？

6，理智分析失戀原因

理智分析造成分手的原因。痛苦過后，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致分手的毛病是什么。既然分手已經是事實了，那么只有勇敢地正視自己，知道自己的有什么地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。

不管是因為什么原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。