人類語言的感染力是最大的，同時它的殺傷力也是最大的。但大家爭吵中被沖動沖掉了，有效的吵架是一門學問。雨點情感認為，許多伴侶爭吵表面上是吵架，但實際在內心中是表達著一些非常獨特的情感訴求，只要滿足了這些需求，爭論就能自然停止，就會產生有效的溝通，還能戀愛更進一步。

　　我們都聽過那個關于刺猬的故事，那是一個很古老的故事，兩只刺猬在寒冷的冬天圍在了一起，為了取暖，它們越來越近，越來越暖和。

　　但是卻發現對方的刺扎到了自己，為了不疼，它們開始遠離，但是不久之后發現開始又冷，怎么辦呢，它們只好找啊找，找到了一個最合適的距離，既不會太遠也不會太近，剛剛好取暖又不扎到彼此。

　　我們就是在這樣的情侶之間戀愛關系里不斷尋找著合適的距離，幾乎每一對親密關系，如戀愛、友誼、親子關系，只要持續一段時間就會出現反感和敵意，只是大部分時間它們是壓抑的，毫無察覺罷了。

　　所以別欺騙自己，認為兩個人永遠相安無事，相親相愛才代表足夠愛，一旦吵就會傷心，好像找錯了人愛錯了人。有些年輕人，經歷過父輩們那一代人那一代家長的爭吵之后，本能地反感和抵觸這些事情。但其實這里面很有學問，吵架方式錯了，你們理解彼此的角度錯了，那盲目的分手或換人就很可惜。

　　情侶之間吵架了怎么辦?戀人正確吵架秘籍都在這里，雨點情感想教大家三個方法，可以讓我們學會正確的爭吵。

　　第一是要分辯出爭吵背后的特殊語言。第二是要有效地表達出“我要”和“我不要”。第三是要善于應對自己失控的負面情緒。

　　　　戀人正確吵架秘籍一、要分辯出爭吵背后的特殊語言。

　　首先是如何識別雙方在爭吵中的特殊語言。激烈的爭吵背后是一在表達著雙方的一個特殊的語言，也就是“情感需要”，具體是指我的需要和你的需要。往往我們都在說，你是如何的不好不對，卻忘記了說對方要怎么做才是好。這種隱藏在爭論背后的特殊語言需要我們花一些力量來尋找和分辨。

　　我們先要分辯出爭吵背后的特殊語言。有人說吵是一件不好的事兒，也有人說它是一件好事兒，究竟應該怎么看待這個問題呢?要我說，吵架如果能夠科學有效的，非常有建設性的，它就是一件好事，因為它是在表達雙方想交流的欲望。

　　之所以有些情侶一直在爭吵，甚至是一直在就某一個問題吵，其實就證明什么呢，就證明這個問題根本就沒有被解決，所以才會一直爭論。

　　所以，這本身就是在雙方交往過程中一個很大的誤區，這種情況就屬于，一個人在喊，我要蘋果我要蘋果，然后另外一個人拿來根兒香蕉，完全是蠻擰。

　　　　戀人正確吵架秘籍二、怎么才能有效地表達出你想要的，和你不想要的。

　　情緒具有巨大的影響，因為在強大的負面情緒作用下，我們的冷靜和智慧被蒙蔽，就像天上的烏云蒙上了太陽，并不是這些光不在，而是因為它們暫時遮擋住了我們的雙眼，所以不讓激烈負面的情緒影響到我們，才能讓我們的智慧和冷靜慢慢重新浮現出來。

　　這有具體的說話格式，就像是我們平常學校公式一樣，操作起來也就更容易，我們可以嘗試這樣說，比如說，“你剛才表達的意思是不是‘…’這個意思，你剛才說的其實是不是想要‘…’，我剛才要表達的意思是“…我其實是希望…”。

　　所以，我們可以試著養成一種習慣，當我們說不要怎么樣的時候，換成一種表達“我想要…”，表達一下就清晰多了。我想要你這樣或我想讓你那樣，甚至要具體到某一個具體的行動，人從行為層面也就好執行了。

　　所以我們在把想要什么勇敢地翻譯出來是一件更為重要的事情，有時我們把自己認為重要的柔軟的脆弱的東西拿出來，真實地給對方看的時候，信任是一件難事，你信任誰才會給誰看自己的弱。

　　誰都很難露出自己的那個弱，但是只有這樣，才會使你們真正的需要被看到，你們真實的彼此被看到，理解到。

　　所以表達不僅需要勇氣，還需要技巧，這里面有一些可以操作的語言，當然最重要的是，在那個當下，你要愿意覺知自己，也愿意覺知對方，用打開的心態去探索彼此，讓爭吵的內容像過渡器一樣，把那些想讓愿意讓對方看到的心情和真實的需要，沉淀下來過濾出來。

　　　　戀人正確吵架秘籍三、要調整好失控的負面情緒。

　　首先我們先來說說，情緒是什么?原始的情緒就像一匹原始的野馬，不是你駕馭了它，就是它駕馭了你，所以我們身體里都有這樣一部分原始的蓬勃的生命力，它是一種能量，我們沒有必要把這種原始的能量扼殺掉，頂多能做的就是把它給駕馭好，不要讓它冒出來的時候傷人傷已。

　　這里有一個供大家參考的方法，就是增加自己對自己情緒的覺察能力。說白了，就是在意識到自己的這匹野馬直接要奔騰而出了。這個時候無論是做些什么，聽些什么，找一些知心朋友或心理疏導可能都行，我并不是讓你壓抑，而是說找到合理疏解方式比較劃算。因為我們有的時候，被激發起來的火，其實不是沖著對方的。

　　舉個例子，假如別人無意中說了一句你笨，可能不是攻擊你，就是無意地調侃一句。但是你可能受傷了，被激怒了，但是這個怒火其實可能并不是針對那個站在你對面的說你笨的那個人發的，可能針對的是你小的時候某一次爸爸媽媽冤枉了你，也可能針對的是你上學的時候某一次某一個老師莫名其妙的批評了你。

　　你當時受到的憤怒委屈，在那一刻，被對面的這個人激活了，喚醒了。

　　心理學上有個詞叫做移情，我們經常會因為曾經的某一個受傷點被另一個人另一個情境激活了，而把怒火或是悲傷就直接指向在這另一個人身上。如果當你不清楚這個怒火來源于什么的時候，千萬要保護好這股能量，讓它在一個安全的人和環境下釋放出來，或去尋求專業的心理支持。

　　吵架有何技巧?吵架就像你的學習工作、社交能力一樣，其實是一種可以學習和培育的，提高了這種能力，你才可能有機會去接受愛，或去愛別人，就像一個跳高運動員，要先去提升自己的彈跳力，柔韌度，爆發力等，才有可能獲得好的成績。

　　情侶之間吵架了怎么辦?以上就是雨點情感介紹的戀人正確吵架秘籍，希望我們每個人都吵出一個有價值的架，促進感情交流，而不是在浪費時間，只是單純地只是發泄了情緒而傷了感情。

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