老公老出軌我該怎么辦

　　1、找出原因是關鍵!

　　老公有外遇該怎么辦?當發現老公出軌，很多人往往想到的就是第一時間找出那個第三者是誰。但仔細想一想，難道真的只是小三的錯嗎?俗話說的好“蒼蠅不叮無縫的蛋”，所以找出真正導致老公出軌的原因才是成功挽回的關鍵。

　　人非圣賢孰能無過呢?男人，有時候沒有忍住誘惑，又或者是在妻子那里得不到相應的滿足與溫暖，就容易造成出軌的發生。所以要多關心對方的情緒變化，比等到事情發生后再去補救要來的好得多。

　　你老公也有回歸意愿的表明，所以你應該調整好自己的心態來迎接他的回歸以免類似的情況再次發生。至于你的閨蜜，我相信你的心里自有決定。

　　2、學會自我管理，適當的轉移注意力

　　女人必須明白，連自己都不愛自己，那么就失去了被男人愛的資格。如何愛自己，一個標準“讓自己感覺到幸福”。女人應該要明白，幸福來自于創造，而不是施舍。愛情像水綿，握的越緊，吸的水就越少。女人應轉移能量，活在當下，做實實在在的事，比花精力在感情對錯上更現實。

　　若女人能更集中能量放在處理別的事情上，她們會漸漸發現，愛和生活是可以更加平衡的，身心也會暢順得多，這也是自我管理的必修課，讓自己活得更快樂、獨立和從容，不用再被感情牽著一輩子走，失去自己。

　　3、不依賴靠猜想來批判一份感情

　　女人在感情上，希望能平衡自己，不再被過分干擾影響其他表現的話，應學習抽離一點，不依賴文字、說話去判斷自己是否在愛中，是否被愛著，千萬不要總是“帶著尺子上街，量別人不量自己。”

　　對于夫妻來說，不要總是從自己的主觀意念出發，用已經編織好的“框”來套對方，只看到自己的看法，只關心自己的不滿。要拋棄成見，不戴有色眼鏡。

　　當發現自己生疑時，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應問自己：為什么我要這樣想?理由何在?如果懷疑是錯誤的，還有哪幾種可能發生的情況?在做出決定前，多問幾個為什么是有利于冷靜思索的。

　　愛情的最大障礙就是懷疑。兩人從相識，到相知，是經過一個接觸了解的過程。這個過程中，兩個人之間信任是一種美，想想自己是否懷疑過其他的朋友和自己不好? 沒有!把他當成你一個朋友，不要限制他太多的自由，對自己和你們的愛要有信心!

　　4、自己要多反思并合理表達自己的訴求

　　疑心的人所做出的猜疑行為，只是一種表象，實質上是是內心真正需求的不恰當表達。一方面，疑心是源于個人的心理陰影，所以，自己要學會正視自己的多疑，審視自己的多疑背后的情結到底是什么。另一方面，對于情侶來說，疑心對方是為怕失去對方的愛。

　　因此，要想獲得持續的愛、保護好愛情與婚姻，那就直接把自己內心的期待、需求、愿望告訴愛人，而不是用疑心的行為來訴說。就應該通過適當的方式，兩人坐下來交流。通過談心，不僅可以便各自的想法為對方了解，消除誤會，而且還避免了因誤解而產生的沖突

　　老公反復出軌該離婚嗎

　　一、老公反復出軌的原因

　　1、工作壓力大

　　當男人壓力大會出軌，當男人需要更多的性生活又在家里滿足不了時，外遇也就成了一種尋歡作樂的新嘗試。若已婚男人在承受不了現實的壓力時，此時，有位能夠撫慰他的女性出現時，這個男人便會墜入情網。

　　2、妻子強勢

　　對于男人來說，強勢的女人真的會讓人不敢表達感情，也感覺不到溫柔和親密，于是只剩下隱忍和另尋兩條出口。既然無法駕馭這種女人，從她身上找不到“征服”的快感，導致用身體和精神出軌，從別的女人身上找到征服的“快感”。

　　3、缺乏理解溝通

　　溝通和理解是影響婚姻的一大因素，調查中顯示，有58.9%每天和愛人的聊天時間不超過一小時。婚齡越久，溝通就越重要，老夫老妻們就更要注重溝通，溝通其實不只是言語上，我們還可通過肢體語言來表達對彼此的感情，走路牽手，時不時給對方一個擁抱。而很多夫妻在結婚后，由于工作生活孩子等問題，溝通越來越少。

　　二、老公反復出軌的處理方法

　　1、和老公談談

　　老公多次出軌，這個問題已經比較嚴重。所以作為女人，你要理智一點，不要抱怨，否則他不快樂你更不會快樂。可以大膽地和老公談談，可以提出協議離婚或起訴離婚要求，對方有過錯，你還可以要求賠償。讓老公知道自己已經忍無可忍，無需再忍。

　　凡事都有兩方面，找出其中積極的一面，學會自我安慰，學會自己讓自己快樂，你的心情會影響到你周圍的人，一家人高高興興，何樂而不為!

　　2、保持獨立

　　女人不要在婚后迷失了自己，要有自己的一份事業，尤其要自立，特別是經濟獨立。對一個人最大的報復就是過好自己，讓他看到離開他你自己一個人依然可以過的很好。獨立的女人是美麗的女人，也是自信的女人，這種女人男人從來不敢小覷。

　　即使沒有愛情，依然可以憑借事業讓自己活得優雅、自信。不要因為男人輕易辭職，做起家庭主婦。要知道工作也是一個女人的基本尊嚴。我們離開誰都行，唯一就是不能離開錢。所以說這一點對老公多次出軌老婆怎么辦這個問題上非常重要。

　　3、笑著生活

　　面對老公多次出軌的困境，只要希望還伴隨著自己，只要自己心中還有一縷亮光，你的世界就不會陰冷下去。你依然能夠坦然面對現實，依然能夠詩意地棲居綠洲。

　　外在的力量往往打不跨自己，打跨自己的往往是自己。如果一個人無論春夏秋冬都能平靜地微笑，這個人就高貴;如果一個人無論喜怒哀樂都能自然地流露，這個人就樸實。樸實與高貴都表明了一個人生活的態度，它們同樣美好，只是高貴接近神靈，樸實毗鄰稚童。

　　如果你需要幫忙,可以給雨點公司撥打電話,讓公司專業的小三分離師來幫助你!