面對老公外遇如此大的生活變故，自認為幸福的婚姻瞬間崩塌，你一定十分憤怒，委屈無處發泄。當你出現失眠多夢，意志消沉，甚至是心臟疾病等癥狀時，你需要盡快的走出這種境遇，為老公的錯誤來懲罰自己，承受這樣的痛苦是不值得的。

　　你的生活和健康必需你自己來負責，建議你尋求專業的心理幫助，通過專家指導和援助盡快走出來，迎接新的生活。那么發現老公出軌怎么辦?別擔心上海雨點出軌調查教你三步搞定他!

　　第一步、分析原因

　　這樣的事情每天都在發生，一個男人為了另一個女人離開了他的妻子。而妻子只能很無奈，只有怨天尤人，把錯誤推給了“當今社會就是這樣”的世俗觀念，從此低下了頭開始了她的新生活，可是孩子呢?家人呢?還有沒有余地挽回這段不易的婚姻呢?她不敢也不想再去想。

　　還有一類女性做法尤為極端，恨不得挖地三尺也要揪出那個小三兒。可是但凡沖動的行為，無論做法怎么樣也都無法解決實質性問題。

　　對婚姻不忠的丈夫給妻子及家人帶來了強烈的情感痛苦，但外遇并不一定意味著夫妻雙方的婚姻就此結束。了解婚姻外遇并給自己帶來人生的轉機，對自己負責對他人負責。

　　發生外遇的原因分類：

　　1.外界干擾(生活上常接觸的其他女性或配偶以外的女性較為主動)

　　2.夫妻性生活不協調

　　3.婚外性行為

　　4.炮友的吸引力

　　5.報復性外遇

　　6.對妻子不滿

　　7.追求增加生活的刺激

　　當老公外遇最初被揭穿時，通常妻子會情緒化，如憤怒，背叛，羞愧，抑郁，內疚，悔恨種種激烈的情緒。在這個時候作為妻子一定要咬緊牙關，冷靜的理清思路再有所作為，定當三思而后行。

　　1.不要草率的決定

　　如果你認為你可能會傷害自己或別人的身體時，應立即找到心理咨詢師或心理醫生尋求專業幫助。不要做讓自己后悔一生的事情。

　　2.給對方空間

　　婚外情的出現通常會使得另一方瞬間的崩潰。你可能會發現自己已經不再像原來那個自己了，你試圖想要挽回局面可不知到底需要如何做是好。這里要做的就是盡量避免情緒激烈的爭論，給雙方都留有足夠的空間去冷靜思考。

　　3.尋求支持

　　女性普遍是“感性動物”。而作為妻子這時是最無助的，去尋找一些值得信賴的親朋好友，雖然解決不了問題本身，但是可以讓你有一個傾訴和釋放的輸出口。鼓勵你在婚姻這段低谷期中堅強的走出來，這里有一個前提，應盡量避免那些往往帶有自己判斷，或只是帶有偏見一味的幫你指責丈夫行為的這種唯恐天下不亂之人。

　　4.心理咨詢

　　向一些專業心理咨詢機構求助，經驗豐富的婚姻家庭咨詢師或治療師，對你的幫助可能是你想象不到的。

　　婚姻咨詢可以幫助你通過分析，從多個角度看出問題，看透問題，用專業的方法解析導致婚姻出軌的原因所在，學會該如何重建并加強夫妻之間的情感關系，彼此尊重，并避免離婚。如果這些期愿，是咨詢師和咨客共同目標的話，婚外情問題可以輕而易舉的解決掉并且使得婚姻提到一個新的高度。

　　5.掌控自己

　　你的丈夫可能在出軌行為前對你是無比的珍惜和關愛，可是“出軌”這當頭一棒讓你剎那間不知所措。無論如何，切記在這段特殊時期，即使你有著無比強大的欲望想一探究竟對方的心思。應避免一心思鉆研這些事情和回憶種種細節。在沒有專業人士的引導和幫助下，自己的胡思亂想往往是很危險的。

　　6.恢復信任

　　在經過了外遇帶來的傷痛后，夫妻彼此的信任度必然有下滑趨勢，在咨詢師的幫助下，制定一個目標和計劃，自己要真正的落實計劃方案，施行方案過程中要具有行動力和巧遇聯想能力。如果是你的不忠，要承認自己的過錯，敢于承受與面對，追求對方真正的寬恕。

　　如果是伴侶對自己的不忠，在咨詢師的幫助下，學習這樣的能力，給予最大限度的寬恕。總之，尋求彼此理解和信任。

　　也許從婚外情中走出來是你生命中最具挑戰性的一章人生歷程。而這一挑戰中有著大量的矛盾和不確定性。可是當你重建了信任，承認了自己，學習如何原諒彼此和如何解決夫妻之間的矛盾之后，在這過程中，它可以更加深化和加固夫妻之間的關系和家庭環境的和諧，這是大家都渴望看到的結果。

　　婚姻挽救的理想狀態下是夫妻有一方或雙方致力配合于醫治，盡管你曾一個人承受著絕望和無助，經歷了所有的苦難與煎熬。在修復破碎的婚姻關系時，如果處理的得當，就一定會成為婚姻的轉機。只要你想，每個人都可以經營出美滿的婚姻。

　　美滿的婚姻并不代表完美的婚姻，美滿二字，指的是能夠給雙方帶來愛和享受婚姻的關系。而健康的婚姻給人帶來的成長是無法估量的，首先要積極努力的走出這一段挫敗，往往就會得到自己所想要的結果并有可能超過先前任何的預期。

　　第二步、善于發現

　　男人，說他簡單吧，也不簡單。人家常說男人一有錢就變壞。在愛情中，男人是比較精明的，在追自己喜歡的人的時候費盡各種心機，可以說事無巨細，無微不至。可是追到了之后呢?男人喜歡新鮮感，也并不是說男人都是狠心負義的。所以，也就有越來越多的男人出現了外遇。

　　那么，男人有外遇之后的心理是怎么變化的呢，是不是真的就狠心拋棄和另結新歡呢?我認為一個男人外遇后心理上大致有這么幾種變化。

　　1.他也一定是有愧疚之情的

　　男人跟女人不是太一樣，一般他的結婚對象，他要是不怎么喜歡的話，他是很難做到與她結婚的。這也就說明了，男人跟自己的原配還是有感情基礎的，畢竟他們曾經相愛，所以男人做不到傷害自己愛過的人太深。十年修的同船渡，百年才修得共枕眠。這個女人多少也陪他經歷過風雨，在心理上男人是不太忍心拋棄她的。

　　2.男人一般有了外遇之后都喜歡隱瞞

　　這是因為男人的性格又決定了他的這一心理。俗話說人活一張臉，這句話在男人的身上的顯現最為明顯。男人好面子，怎么說有外遇也不是什么光彩值得炫耀的事吧，男人是不會讓別人知道自己有外遇的，不光是對自己的老婆，對別人也是一樣。

　　3.女人喜歡穩定，安妥，可是男人不一定喜歡

　　男人有了外遇之后他不會想要怎么結束，不會覺得很對不起家庭對不起老婆，子女之類的。他心里更多的是存在僥幸。認為只要自己平衡的好就不會被發現，不會讓別人知道的話那么就能夠把這份感情維持的更久。

　　可是，哪有不透風的墻呢?也許一次兩次不會被發現，可是三次四次就能保證不被發現嗎，常在河邊走，哪有不濕腳?往往就是因為這種僥幸，打得男人措手不及。

　　4.莫名其妙的對你好

　　你有時候會發現，你的老公在不是你的生日，也不是你們的紀念日，更不是什么特殊的日子里給你送禮物，送花，或突然莫名其妙的對你很好。有的時候，男人有了外遇之后覺得很對不起你讓他良心不安，想要借此對你補償。這種心理也極為常見，也表明你在男人心里多少也是有一定位置的。

　　5.對你更加厭煩

　　還有一種，就是在他有了外遇之后對你更加的厭煩，動不動就對你發脾氣，總是加班應酬，反正就是不愿意回家。這一系列的跡象都反映出男人已經對你越來越不耐煩了，那是因為他的身邊有了比你更年輕漂亮，溫柔體貼的另一個女人了。

　　這時候不管你做什么在他看來都是錯的，都是討人厭的，你越是小心翼翼越是被他嫌棄。這樣的男人錯了還有理了。

　　第三步、挽回大法

　　1、先弄清楚事情真相。懷疑不等于事實。沒確認前一定要沉著，暗中觀察是空穴來風還是確有其事。事情弄不清楚前一定不要暴露，該干啥干啥。

　　2、妥善處理自己的情緒。一旦確信老公有外遇，正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現和所發生的事件相對應，是正常的。這時你需要一個安全、恰當的情緒釋放讓自己冷靜下來。

　　可以通過和信得過朋友傾訴、寫日記控訴、摔打老公枕頭、出去散心等方式先讓自己平靜下來。此時最要注意的就是不能擴散，擴散面越大后面的問題越不好處理。

　　3、認清老公出軌的性質和對方的身份。想辦法弄清老公只是玩玩還是已經移情別戀，對方是什么樣的人，有沒有取而代之的想法和可能。

　　4、剖析老公外遇的原因，自己有沒有做得不妥的地方。外遇暴露夫妻關系已經開始失衡，需要第三者組成三角關系來構建新的平衡。剖析有利于情緒的平靜和平衡關系的重新構建

　　5、為自己做兩個決定。外遇已經發生了，你要根據掌握的情況做兩個決定，捅破還是不捅破，離婚還是繼續婚姻。做這個決定是很艱難的，當決定不了的時候，可以找心理咨詢師或者婚姻家庭咨詢師來求助，咨詢師能幫你舒緩情緒，做出最合適的選擇。

　　6、和老公談談。想好以后挑個合適的時間和地點和老公好好談談這個事。時間最好安排在晚上，晚上安靜不容易被打擾。地點最好安排在外面，避免在家觸景生情使談話陷入情緒化。告訴老公你的想法和決定，聽聽老公的解釋，看看老公的態度。

　　如果談話后決定離婚，三個月之內也不要忙著去辦手續，可以采取先分居再決定是否離婚的方式，給自己和老公有挽回的時間。如果決定接受，要接著和老公談好如何繼續這段婚姻，雙方需需要做怎樣的努力去共同面對。

　　7、讓老公自己去處理與第三者的關系。不離婚就要給老公信任、給老公時間去處理和第三者的關系。原配不到萬不得已不要直接介入，讓老公自己去處理。處理是需要時間的，不要逼得太緊，逼得太緊會讓老公失去耐心。

　　上海出軌調查提醒您：如果你發現了自己老公有種種出軌跡象或者已經有了婚外情,不要害怕,請及時撥打我們雨點調查公司的電話,讓我們的人員幫你挽回你的老公!