挽救婚姻感情的方法

　　1、建設性地表達你的問題

　　離婚的原因之一是不理解有效溝通在關系中的作用。在敏感的談話中保持建設性的一個簡單方法是:“我感覺……”“我關心的是……”或“我想……”

　　對夫妻來說，消除配偶的顧慮是非常重要的。你想要的是找到一種方法來解決一場婚姻破裂的問題，這種婚姻可以使雙方都滿意。為了得到幫助不應該有任何目的。目的是使你和你的配偶對特定的行動計劃感到滿意。

　　2、列出你感到非常絕望的問題

　　憤怒并不意味著要打起來了。感到無助，并不意味著你要完全放棄挽救婚姻和離婚。感到無助無望甚至憤怒，只是說明有問題，在通往幸福生活的道路上遇到了坎坷。那么，如何挽救瀕臨離婚的婚姻呢?必須要問自己這個問題。我覺得無望或憤怒的原因是什么?

　　寫下所有你和伴侶爭吵過或已經放棄的問題。確保你的清單也包括你的妻子或丈夫關心的問題。當然，也要寫那些讓你沮喪和生氣的。

　　3、把焦點放在自己身上，而不是放在伴侶身上

　　注意，當你感到憤怒或沮喪時，你的注意力會集中在你的配偶身上，或者是那些你讓他們做而他們沒有做的事情上，這些事情會讓你感到沮喪。更進一步，轉移焦點。不要把注意力集中在你的配偶身上，把它轉向內心，試著評估你的欲望和擔憂。

　　回到你已經創(chuàng)建的列表上，問自己，關于這個問題，我真正想要的是什么，或者我的問題是什么?確保你寫的不是你認為你的伴侶應該做的不同的事情。在這種情況下，你還沒有轉移你的注意力。尤其是當你寫下“我想要他們……”時，只列出以“我想要的是……”開頭的短語。

　　給你舉個例子，寫下:“我希望我的伴侶停止臟亂，讓他們收拾干凈”，這樣就只關注你的妻子或丈夫。如果你在寫:“我希望能想出一個解決方案，騰出一些我可以消磨時間、保持平靜的空間，比如整潔有序的起居室和廚房。”

　　試圖改變你的配偶只會招致爭論和防御。這種策略肯定不會給你帶來任何好處。如果你以前試過，你就會知道這個事實。

　　用你的精力去弄清楚你真正想要的東西，以及為了得到你想要的東西，你自己可以做些什么不同的事情。這是在積極的環(huán)境下變得以自我為中心。當夫妻審視自己，想想他們可以做些什么來挽救婚姻時，他們就能在如何避免離婚上取得進展。

　　4、不要對對方說消極的話

　　也許你很清楚，即使從別人的角度來看，夫妻之間互相給予對方的消極事物都是無益的。給另一個人的負面評論只會破壞一段本應該是積極的關系。

　　要想挽救婚姻，就不能有憤怒、挖苦、諷刺、指責、批評以及任何冷嘲熱諷的言論。憤怒升級和提高嗓門也是禁區(qū)。一定要保持冷靜和沉著。當事情開始變得激烈時，你可以盡早結束分歧。只要保持冷靜，這樣當你重新投入的時候，就會只是冷靜地交談。

　　如果好與壞的互動比是1：5，那么婚姻可以維持下去。但是，你想維持下去嗎?或許更好?你覺得怎么樣?如果你想讓你的婚姻成功，那么可以爭取一百萬比0.5。這意味著不要潑臟水，刻意中傷對方。

　　有什么辦法能挽救婚姻

　　1、認清現實狀況，分析婚變原因

　　如果婚姻已經出現問題鬧離婚或者已經離婚時，挽救婚姻，就需要先分析清楚致使你們走到這一步的真正原因是什么，只有找出原因，才能對癥下藥，挽回婚姻。

　　2、認真處理夫妻間存在的各項問題

　　分析清楚原因后，就該拿出針對性的辦法去解決問題，如果你一時茫然不知道該如何下手，可以找和你有著相似經歷的人給出建議，或者也可以尋找專業(yè)的情感挽回老師，用專業(yè)方法解決問題。

　　3、態(tài)度很重要

　　作為挽回的一方，挽回態(tài)度很重要，盡管有的問題可能不是出在你身上，但你卻不能以受害者的心理去質問對方希望對方能認錯回歸家庭。反之，用心經營，樂于付出，合理期望，知足常樂才是挽救婚姻中正確的態(tài)度。

　　無論婚姻走到了那個階段，都不要輕易說放手，畢竟那曾是你最親近的人，為了曾經的那份美好，該去挽救這段婚姻。以上小編給大家整理的最有效挽救婚姻的方法，你GET到了嗎?

　　如果你還有其他問題,可以直接打電話給我說說你的情況,讓我來教你怎么做!