分手后忍不住想聯系對方怎么辦1

分手了總是忍不住想聯系對方,怎么辦

分手了總是忍不住想聯系對方,其實，是你后悔了，想和他復合，這時候可以問自己3個問題來認定自己的內心：

1、你能解決你們之間的問題嗎？

解決不了，即使復合，也只要爭吵和冷戰。

2、你想復合是真的想繼續這段關系，還是想讓自己不再那么難受了？

如果你是后者，復合后你依然會難受，因為你的目的的是逃避情緒，而不是發展關系，你們最后還是會兩敗俱傷。

3、見到他你能穩定你的情緒嗎？

分手后會經歷分離焦慮，內心混亂。你現在的心理狀態是不穩定的，ta可能也是。

兩個在情緒中的人只會爭吵，沖突，根本無法相處。

貿然地聯系對方，處理不當，就會對你造成二次創傷，你現在最需要的是先療愈自己的心傷。

分手后忍不住想聯系對方怎么辦2

分手后忍不住想聯系對方怎么辦 分手后忍不住想聯系對方的原因有哪些

1、既然當初你們已經說分開了，肯定是經過了深思熟慮，不要再沉迷于過去，在自己的潛意識里，還認為對方是自己的另一半，這樣的想法是不對的，有的人可能是受到了單方面的分手，但是如果總是去打擾和糾纏對方，只會給他增加壓力，最后鬧得雙方都很尷尬，只會更加反感你，所以最好的方式就是要擺正自己的心態，既然已經分手，就不要幻想著以后，努力向前看。

2、你們之間走到分手這樣的地步，肯定是很多矛盾的積攢，你們分手的原因并不是突然的，只是你在平常的相處中并沒有察覺到，你們可能表面上看起來非常和諧，但是內心感覺不到開心，從而造成雙方的感情越來越淡，對于分手之后一定要冷靜思考你們之間的矛盾是否可以化解，能得到解決，如果不能就不要去想著聯系對方，勉強的在一起只會造成相同的結局。

分手后忍不住想聯系對方怎么辦3

分手了，卻總是控制不住想要聯系他，該怎么辦?

首先，面對現實。

因為什么失戀，這段感情是否有挽回的余地，對方因為什么和我分手，如果可以挽回，那么我可以去嘗試一下；如果不能挽回，那么我就將傷口包扎起來，將過去的那段記憶儲存起來，重新整理自己的心情、自己的生活，開始新的人生旅程，奔向下一段能夠給自己帶來幸福的新生活。

第二，接納現實。

失去了就是失去了，接受這件事情，而不要長久任由自己沉浸在失去的痛苦情緒中。你可以換個角度看問題，你失去的是一個不珍惜你的人，他失去的是一個深愛他的人，如此看來，吃虧的是他，不是你。

第三、懂得放棄就意味著重新擁有的道理。

你放下了手里的東西，往往意味著你可以捧起更有價值的東西，沒有也同時意味著更多和更好。一個不再愛你的人，對于你來說就是失去了價值的，那么為什么不果斷放下，去追求那個能夠珍惜你、欣賞你、喜歡你的人呢？

第四，重拾信心。

你想想，你的生命歷程中，沒有遇到他之前也過得好好的，也曾經擁有過真實的幸福和快樂，那么現在你們分道揚鑣了，你也可以珍重自己，你依然有著讓自己幸福和快樂的能力。

第五，獲得成長。

失戀也是一種人生經歷，雖然是痛苦的體驗，但是如果你可以從中總結出失敗的原因，就可以從這段經驗中獲得成長，讓自己的下次戀愛有一個更理智、更正確的開始。你會更明白，什么樣的人適合你，應該怎樣經營愛情，應該避免哪些狀況，由此變得更成熟、更睿智。