如何判斷自己是否被PUA1

1、對(duì)方一般都會(huì)營(yíng)造一個(gè)人設(shè)。這個(gè)人設(shè)一定是根據(jù)你內(nèi)心欲望和喜好設(shè)定的，為了讓你陷入對(duì)方的角色中不能自拔。現(xiàn)實(shí)中哪有那么多霸道總裁愛上我呢？

2、他會(huì)以，為你好，為我們好的角度，來打壓你指責(zé)你。讓你覺得事情一有不好的結(jié)果，就是你造成的，所以你要一直根據(jù)他提的要求改變自己，迎合對(duì)方。

3、引導(dǎo)你付出。精神和情緒被他控制以后，就開始不停地找理由，提各種要求，向你索取引導(dǎo)你付出，甚至還會(huì)裝可憐裝無辜，讓你感覺到不滿足對(duì)方，自己就是一個(gè)壞人，產(chǎn)生罪惡感。如果你有以上情況和心理狀態(tài)，那么肯定是被pua了。應(yīng)當(dāng)馬上放下無望的期待，認(rèn)清現(xiàn)狀，回歸到現(xiàn)實(shí)生活中來。

如何判斷自己是否被PUA2

如何判斷自己被pua，參考這5點(diǎn)：

1.孤立：試圖切斷你與外界的一切聯(lián)系

TA會(huì)調(diào)撥你和家人，以及朋友之間的關(guān)系，減少，甚至切斷你原有的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，讓你逐漸陷入到孤立的狀態(tài)中。最終的目的，是讓你不得不依賴TA，將TA視為你唯一的生活重心。同時(shí)，TA還通過剝奪你的獨(dú)處時(shí)間，來達(dá)到孤立你的目的。比如，當(dāng)你要外出購(gòu)物，或者參加一些社交活動(dòng)時(shí)，TA會(huì)找各種理由參與進(jìn)來，全程陪伴，并在參與的過程中禁止他人，尤其是異性接近你。總之，如果你發(fā)現(xiàn)和TA在一起后，自己原來的社交圈子越來越小，尤其與父母親友的關(guān)系也不斷被干擾，甚至是打壓，就要小心了。因?yàn)椋阋呀?jīng)被TA有意識(shí)地孤立了。

2.規(guī)則：如果你不順從我，就是不愛我

TA會(huì)通過干涉和管理你的日常生活的細(xì)節(jié)，來強(qiáng)化對(duì)你的支配地位比如，TA會(huì)打著“為你好”的旗號(hào)，規(guī)定你應(yīng)該吃什么，必須幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床，甚至連你應(yīng)該穿什么衣服，看什么劇，與什么樣的人交往都有嚴(yán)格的要求。其實(shí)制定規(guī)則并不是目的，真正的目的是傳遞這樣一個(gè)潛臺(tái)詞：如果你不順從TA，就是不愛TA。你為了證明自己是愛TA的，或是為了避免一些不必要的沖突，你只能遵從這些“規(guī)則”。時(shí)間久了，你會(huì)完全把TA的意志當(dāng)成不可違背的“律條”，從而迷失自我。

3.跟蹤：像一條看不見的鎖鏈，牢牢鎖住你

不要以為跟蹤這樣的事只發(fā)生在影視劇中，在現(xiàn)實(shí)的親密關(guān)系中，跟蹤的行為并不少見。跟蹤的手段有很多：它可以是監(jiān)視你的行蹤、也可以是查看你的手機(jī)、電腦和社交賬號(hào)的動(dòng)態(tài)信息。在這種跟蹤和監(jiān)控之下，你連進(jìn)行正常的社交活動(dòng)都會(huì)心有疑慮，會(huì)擔(dān)心TA會(huì)不會(huì)因此而生氣，害怕引起不必要的麻煩。長(zhǎng)此以往，你會(huì)變得越來越焦慮

4.貶低：通過傷害你的自尊來建立自己優(yōu)越感

貶低的方式有很多種，有的是貶低你的長(zhǎng)處。比如，如果你長(zhǎng)的很好看，TA就故意說你長(zhǎng)的一般，不如誰誰誰；如果你做的飯很好吃，就故意批評(píng)你的廚藝不精，連飯都做不好。還有一種貶低方式是攻擊你的短處。比如，如果你長(zhǎng)的偏胖，TA就諷刺你長(zhǎng)得像球或者豬一樣；如果你在某一件事上沒做好，TA就罵你蠢，罵你沒腦子。此外，TA還可能會(huì)在公開場(chǎng)合大聲地批評(píng)和貶低你，傷害你的自尊。這一切都是有意為之的，TA就是通過這樣的做法，來證明你是多么地糟糕，只有順從和聽從TA的號(hào)令，你才能讓生活變好。你一旦認(rèn)同了TA的貶低，覺得自己真的不夠好，就會(huì)慢慢的喪失自我，任由TA來擺布。

5.虐待：摧毀你的身體和意志

面對(duì)不合理的要求，如果你不順從，TA會(huì)用暴力的方式迫使你屈服。當(dāng)然，一開始的時(shí)候，TA不會(huì)這么露骨，而是用一種低強(qiáng)度的暴力來迷惑你。所謂的低強(qiáng)度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式來攻擊你。比如TA可能會(huì)在床上將你粗暴地推開；生氣的時(shí)候猛地摔門，或者用力地扔?xùn)|西；抓住你的手腕不讓你走開；將你逼到角落里動(dòng)彈不得；用不大不小的力氣掐對(duì)方的脖子；等等。這些小動(dòng)作都會(huì)讓你感到威脅，但因?yàn)闆]有明顯的身體傷害，所以很多時(shí)候你也不確定這是不是虐待。

以上，就是一個(gè)人開始被PUA的5種跡象。識(shí)別出那些有PUA特質(zhì)的人，并遠(yuǎn)離他們，才是讓自己變好最好的方式。

如何判斷自己是否被PUA3

1. 覺得自己不是以前的自己了；

2. 比以前變得更焦慮和不自信了；

3. 經(jīng)常懷疑自己是否太敏感；

4.覺得所有事都是自己的錯(cuò)；

5. 經(jīng)常道歉；

6. 覺得有什么不對(duì)的，但不知道是什么；

7. 經(jīng)常懷疑自己對(duì)TA的反應(yīng)是否合適，懷疑自己是否歇斯底里了，或愛得夠不夠；

8.為對(duì)方的行為找借口；

9. 避免向朋友或家人透露信息，以避免與其發(fā)生沖突；

10. 覺得自己與朋友和家人之間被隔離開；

11. 覺得越來越難做決定；

12. 感到絕望，對(duì)以前喜歡的活動(dòng)興致減少，甚至不再感興趣。

如果出現(xiàn)以上這些苗頭，請(qǐng)一定要及時(shí)尋求幫助。